西安新闻网讯（西安报业全媒体记者 康乔娜）当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情的防控工作处于关键时期，面对疫情和延期开学，广大家长们该如何调整自己和孩子们的情绪，保持孩子们健康的心理状态呢？市委文明办会同市未成年人心理健康辅导中心组织心理专家给您支招。
织梦内容管理系统
教会孩子科学防护。要让孩子学会正确的防护方法，牢记四大要点：少出门、勤洗手、戴口罩、多锻炼。特别是要尽量减少外出活动，疫情未结束前不让未成年人随家长去超市等人流较多场所。可以在家和难得放假的爸妈们一起阅读或做亲子游戏，适当进行室内运动，减少精神上的紧张，增强自身免疫力和应对疫情的防护力。
合理安排居家活动。家长们要帮助孩子们合理安排时间，制定学习计划，充实居家生活，培养健康情趣。让孩子每天阅读一小时；每天练字半小时；认真完成寒假作业；积极参与家务劳动；严格遵守作息时间。 copyright dedecms
科学看待疫情，保持健康心理状态。家长的心理状态直接影响着孩子们的心理变化。因此，家长们要在关注疫情资讯的同时，尽量保持头脑冷静，正确面对和处理生活不便利等问题，不要忽略身边的美好事物，以积极乐观向上的心态面对疫情。在此基础上，家长们要学会了解孩子情绪变化所反映的心理需求，要注意观察孩子的情绪变化，放下电视和手机，与孩子们一起读书、一起劳动、一起游戏，用陪伴来诠释对孩子的爱，让他们感受到关爱和温暖，感受到保护与安全，用行动告诉孩子“无论什么时候，爸爸妈妈都在你身边”。
如果您有任何涉及未成年人心理健康方面的问题，可以通过电话，向市委文明办、市卫健委共同设立的西安市未成年人心理健康辅导中心的专家们进行咨询求助。西安市未成年人心理健康辅导中心服务热线：4008960960 每天10:00-18:00，20:00-24:00，节假日无休。