1、早晨起来空服一杯凉开水，可补充一夜的消耗，晚上睡前饮水可淡淡血液，使循环顺畅。
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2、体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐和腹泻时吃甜食可使精力充沛。
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3、老年人睡前饮用牛奶提高睡眠质量。
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4、饭前饭后一小时吃水果最容易吸收。
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5、饭前饭后半小时服药效果好。
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6、上床睡觉前30分钟至1小时饮适量酒，其效果就象洗过温水浴一样，可促进睡眠。
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