不会吧......这身材真的是刘亦菲?和我印象中的完全不一样......??

移动版  2020-10-13 11:04  来 源:网络整理  字号:


就在前两天,MAX的女友发来两张自拍,问哪张好看。

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朋友们,来一起帮我选选吧?(谁尿黄?来滋醒我

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欸欸欸......疼!别打脸,开个玩笑!


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其实是前两天”神仙姐姐“——刘亦菲在微博放出两张照片,引发了网友的热议。

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一张披肩长发青春美丽,另一张丸子头可可爱爱。


把粉丝激动得不要不要的了,人气和颜值真不是盖的。
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选啥选?我全都要!

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说到刘亦菲,就不得不提她在电视剧《神雕侠侣》中扮演的”小龙女“角色。

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当年这个白衣飘飘,不食人间烟火,超凡脱俗的小龙女让人觉得古装白衣最美的角色就是她了。 织梦内容管理系统


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虽然很多网友都说李若彤版小龙女最经典,不过刘亦菲版在形象上更加符合小说,也更加符合国人审美。

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当年的刘亦菲出演时才16岁左右,容貌倾城,冰肌玉骨,俘获了无数影迷的心。

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一转眼《神雕侠侣》已经离我们很远了,神仙姐姐如今也33岁了,可让无数人惊讶的是,她的外形似乎真的没有什么变化......

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别人看到镜头遮遮挡挡,她把镜头当镜子......这大概就是凡人与仙女的区别吧! 内容来自dedecms


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完美诠释了什么叫“冻龄女神”! copyright dedecms


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要想“冻龄”,真的离不开健身运动。疫情那段时间很多人都纷纷在家“养膘”,很多明星都因长太胖而不敢晒自拍。 dedecms.com


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但还是有很多人保持自律,刘亦菲就是其中一个。 织梦内容管理系统


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2月26日她在微博分享了三张健身的照片,并配文:“看了好多健身视频,强身健体你们好棒!希望大家爱护好自己,希望大家健康,爱你们”。

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图片中的刘亦菲秀出手臂二头肌线条,穿健身紧身衣露出小蛮腰,运动感爆棚!给人非常健康的感觉。

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很少看到她放出自己的身材照,这一次一连就晒出了三张,简直是福利爆棚! 织梦内容管理系统


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若隐若现的马甲线,虽然还不是特别明显,但比起之前已经进步很多很多了!

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作为公众人物,不仅自己练,也带动粉丝一起投入到健身的热情中来,与评论区粉丝热情互动:与粉丝约定每天三分钟平板支撑! 内容来自dedecms


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这样的神仙姐姐谁不爱呢?
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不过平板支撑并不是最好的练腹动作,更多的是核心稳定参与,在练腹之前,我们也需要对症下药。

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搞清楚自己是什么垃圾,哦不!搞清楚自己是什么肚子!


意思就是体重基数较大的人群100%肚子都会大,因为脂肪的积累是全身性的。

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而腹部是最容易囤积的,平时活动的又比较少,经常久坐。所以无论男女,腰腹都是脂肪囤积最快的地方。 copyright dedecms


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一般来说,女生体脂率在20%左右,就能看出腹肌线条了(当然,你得练啊!不然还是会被脂肪盖住)

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所以如果体脂率偏高,尤其是体脂率超过30%的小仙女们,减脂是你的第一且唯一选择(想走捷径的趁早打消念头)

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这是一种非常常见的体态问题,女生出现的概率更大,高跟鞋,工作久坐,生育都会产生影响。


视觉上表现就是屁股撅起来,小腹突出,造成肚子大的视觉效果
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那我们如何改善呢?首先通过一系列腹部动作增强你的腹部力量,同时也要对臀部进行训练,,让臀部学会“后倾”,这样就能最大程度避免这一体态问题。

对了,也要经常拉伸放松竖脊肌与髂腰肌

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内脂就是内脏脂肪,我们的体脂肪包含皮下脂肪与内脂,内脂高的人群表现为四肢较为纤细,但是唯独小腹特别突出,看起来极不协调。


男生腰围大于90cm,女生腰围大于80cm,很大可能是内脏脂肪偏高了。
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内脂高不仅对外形有影响,最主要的是对身体健康不好,会引起很多心血管疾病。

不过都是内脂与皮下脂肪都是脂肪,那要消灭它们都是同一种方法——减脂和控制饮食。
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让你全身里里外外的脂肪一起变少,那内脂高的情况自然就好转了。

所以大家在练前需要找好自己的肚子的定位,这样才能更有针对性地进行训练!

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不过很多人可能由于工作忙时间少没时间做别的,往往会产生看了就是会了,会了就是做了的幻觉。

但MAX想说,一天抽1个多小时照着我说的做绝对没有问题!每天一小时足够让你从同龄人中脱颖而出(同龄人也健身那当我没说

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其实不管是公众人物还普通老百姓,都应该加强对身材的管理。

30岁是一道分水岭,想不想要有好身材就取决于你想把30岁活成60岁的一半还是第二个15岁的结束,继续保持青春状态!
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MAX有话说:

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大家都看过神仙姐姐的作品吧? dedecms.com

#哪部作品给你们留下印象最深刻#

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都赶紧在留言里说一说

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我看大家是不是和我想的一样 copyright dedecms


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