内容来自dedecms
除了看之外，还有更科学的衡量方式
你真的胖吗？
内容来自dedecms
dedecms.com
再对照下面这张表格，胖瘦就一目了然了 织梦好，好织梦
copyright dedecms
本文来自织梦
本文来自织梦
怎么才能降低体脂？
织梦内容管理系统
无论是皮下脂肪还是内脏脂肪，归根结底都是因为太贪吃的缘故。 织梦内容管理系统
copyright dedecms
所以，除了运动外，更需要饮食与生活上的调整。 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦
高热高油的东西少吃，多吃水果蔬菜和瘦肉
copyright dedecms
本文来自织梦
-
减脂≠吃的少，更不等于天天吃沙拉，体重一样，也不代表基础代谢率一样。 内容来自dedecms
本文来自织梦 -
根据自己的基础代谢率等数值算好需要摄入的食物热量，这样做既避免了节食，也能制造热量缺口。
dedecms.com
织梦内容管理系统 -
在一开始就把这一周期的饮食做整体的规划，在保证总热量的前提下维持饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪类的合理比例，为了避免中间太饿，可以有适当的加餐，这样吃就算一天吃5顿，也不会变胖！
本文来自织梦
本文来自织梦
尽量避免饮用含糖的饮料，以及含有大量饱和脂肪的食品。
copyright dedecms
因为我们不是专业的营养学或健身专家
内容来自dedecms
福利来了
copyright dedecms
dedecms.com
织梦内容管理系统
这些就统统交给 织梦好，好织梦
内容来自dedecms