“判定一个人胖不胖?
比如BMI、体脂率。”
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就避免不了被错误地归类为超重甚至肥胖。 copyright dedecms
那有更好的方法判断吗? 织梦好,好织梦
当然有啦!
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比如:腰臀比和体脂率结合起来看; 本文来自织梦
一个看脂肪含量,一个看腰臀比例, copyright dedecms
如何确定自己真胖还是假胖?
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减肥时别忘了常备一卷皮尺,测测自己的身体围度。 copyright dedecms
如果能轻松捏起2cm,就表示堆积的是皮下脂肪;如果捏不起来,就表示很多脂肪是堆积在内脏里。
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2.体脂率 dedecms.com
其实不管是全身肥胖还是腹型肥胖, 织梦好,好织梦
①烹调油,其中含有的几乎全是脂肪,被人体消化吸收后会储存为肚腩; 本文来自织梦
②精制谷物,例如白米饭、白馒头、白面条等,它们会刺激胰岛素大量分泌,,促使脂肪向肚子集中;
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③饮料和甜食,它们含有大量的糖,会促使肚腩形成; dedecms.com
④酒类,酒精会导致能量过剩堆积在腹部,加速肚腩形成。
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因此每天吃的不对,就会导致:
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四肢纤细、却有小肚子
经常点外卖,越吃越胖的外卖族
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