“判定一个人胖不胖？
比如BMI、体脂率。”
就避免不了被错误地归类为超重甚至肥胖。
织梦好，好织梦
那有更好的方法判断吗？ 织梦内容管理系统
当然有啦！ 织梦内容管理系统
比如：腰臀比和体脂率结合起来看； 内容来自dedecms
一个看脂肪含量，一个看腰臀比例，
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如何确定自己真胖还是假胖？ 内容来自dedecms
减肥时别忘了常备一卷皮尺，测测自己的身体围度。
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如果能轻松捏起2cm，就表示堆积的是皮下脂肪；如果捏不起来，就表示很多脂肪是堆积在内脏里。 织梦好，好织梦
2.体脂率 copyright dedecms
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其实不管是全身肥胖还是腹型肥胖，
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①烹调油，其中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后会储存为肚腩；
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②精制谷物，例如白米饭、白馒头、白面条等，它们会刺激胰岛素大量分泌，，促使脂肪向肚子集中；
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③饮料和甜食，它们含有大量的糖，会促使肚腩形成；
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④酒类，酒精会导致能量过剩堆积在腹部，加速肚腩形成。 内容来自dedecms
因此每天吃的不对，就会导致： dedecms.com
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四肢纤细、却有小肚子
经常点外卖，越吃越胖的外卖族
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