相信很多女人生完孩子都遇到过这样的情况：
明明生完宝宝快一年了， dedecms.com
自己的肚子却还跟怀孕五六个月一样大！ 本文来自织梦
最苦恼的是，
不论怎么减肥， 本文来自织梦
大肚腩就是减不下来。
织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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织梦好，好织梦
产后即出现
copyright dedecms腹壁、臀部肌肉松弛无力；腰围增加、脂肪堆积、腹部皮肤松弛下垂
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产后半年至一年
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腹部膨出、内脏移位；加剧盆底肌损伤；腰疼、膝关节疼痛
内容来自dedecms产后数年 dedecms.com
腰椎前突、骨盆前倾、膝关节后翻；臀肌、竖脊肌萎缩无力 内容来自dedecms
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你也可以用下面这个方法自测腹直肌分离程度：
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第一步
仰卧屈膝躺好 内容来自dedecms
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第二步 织梦好，好织梦
随着缓慢的吐气头部肩部微微抬离地面
织梦好，好织梦
感受腹部处于收紧的状态
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织梦好，好织梦
第三步
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伸出手指横向按压在肚脐的上方或者下方
中间凹陷处能放多少根手指， 内容来自dedecms
就表示腹直肌分离几指了！
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腹直肌分离修复对宝妈的健康和身材恢复都至关重要，腹直肌分离修复越早越好，一般腹直肌分离1指或以上的妈妈就需要进行主动治疗来改善腹直肌分离了，千万别等生了二胎或出现疼痛再改善！
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如果宝妈们发现自己有腹直肌分离、产后大肚腩久减不下的问题，千万不要心急，也不要盲目锻炼。
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有专业的产后修复专家指导，更安全，更放心。
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产后肚皮松松垮垮怎么办？ dedecms.com
产后是否存在腹直肌分离？分离几指？
针对修复腹直肌分离，什么方法才是最适合自己的？
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这些问题，专业的产后修复教练都会为你一一解答！！
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