通常下盘稳了
下半身的性福也就稳了
所以提肛运动一直备受追捧
而老中医则表示
织梦好，好织梦
除了能提高啪啪啪水平 本文来自织梦
提肛的养生效果也是极好的 织梦内容管理系统
copyright dedecms
内容来自dedecms
提肛的正确姿势
内容来自dedecms
首先，轻轻地吸气
夹紧-放松肛门附近的肌肉 织梦内容管理系统
掌握节奏反复10-20次 织梦好，好织梦
坚持每天做三到五次
动作很简单，无需一起辅助 本文来自织梦
可以随时随地想练就练 dedecms.com
内容来自dedecms
本文来自织梦
当然，这只是初级版 织梦内容管理系统
此处还有进阶版传送门： 本文来自织梦
内容来自dedecms
本文来自织梦
dedecms.com
提肛有啥好处？ copyright dedecms
织梦内容管理系统
01
copyright dedecms
男生的X功能提升
促进会阴部位的静脉血回流 dedecms.com
减轻前列腺充血或炎症情况 内容来自dedecms
同时锻炼了周围的肌肉
织梦好，好织梦
避免松弛，改善YW症状 内容来自dedecms
dedecms.com
内容来自dedecms
02 内容来自dedecms
女生的X功能提升 织梦好，好织梦
dedecms.com
提肛可以让YD紧致
织梦好，好织梦
增强女生在啪啪啪过程的感受 织梦好，好织梦
对于YD肌肉松弛症状 copyright dedecms
能够帮助盆底肌肉恢复坚韧
提升X快感 dedecms.com
织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
dedecms.com
03
顺产+产后恢复
织梦内容管理系统
copyright dedecms
处于怀孕中期的孕妇
适当锻炼提肛 dedecms.com
能够增强肌肉力量
帮助顺产及产后恢复
不过切记！ 内容来自dedecms
怀孕初期和即将临盆
织梦内容管理系统
是不宜进行提肛的
本文来自织梦
因为可能会导致宫缩和早产 内容来自dedecms
dedecms.com
本文来自织梦
04 dedecms.com
预防痔疮
织梦内容管理系统
本文来自织梦
有效改善局部血液循环
预防肛门松弛 本文来自织梦
避免因肛门静脉曲张、 copyright dedecms
血液回流不畅导致痔疮产生
dedecms.com
内容来自dedecms
但如果已经是有痔青年
而且还伴有肛门局部感染、 dedecms.com
急性发炎以及肛周脓肿症状
内容来自dedecms
就不要再练了
copyright dedecms
因为会加重病情！
本文来自织梦
copyright dedecms
本文来自织梦
dedecms.com
内容来自dedecms
除了加强提肛锻炼 本文来自织梦
不做有痔青年还有其他预防方法
本文来自织梦
比如说这款拯救久坐族的神器
织梦好，好织梦
——3D美臀防痔疮坐垫
基于男女性不同的身体特点设计 织梦内容管理系统
符合人体工学，舒适减压 织梦好，好织梦
保护尾椎，，预防痔疮 copyright dedecms
赶走瘪PP、大象腿 内容来自dedecms
让你的下半身更出众！
织梦内容管理系统
▽▽▽ 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦