通常下盘稳了
下半身的性福也就稳了 织梦好，好织梦
所以提肛运动一直备受追捧
而老中医则表示
除了能提高啪啪啪水平 织梦内容管理系统
提肛的养生效果也是极好的 copyright dedecms
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提肛的正确姿势
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首先，轻轻地吸气 本文来自织梦
夹紧-放松肛门附近的肌肉
掌握节奏反复10-20次 本文来自织梦
坚持每天做三到五次 copyright dedecms
动作很简单，无需一起辅助
可以随时随地想练就练 内容来自dedecms
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当然，这只是初级版 dedecms.com
此处还有进阶版传送门： 织梦内容管理系统
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提肛有啥好处？
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男生的X功能提升 内容来自dedecms
促进会阴部位的静脉血回流 dedecms.com
减轻前列腺充血或炎症情况 dedecms.com
同时锻炼了周围的肌肉 织梦内容管理系统
避免松弛，改善YW症状
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女生的X功能提升 内容来自dedecms
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提肛可以让YD紧致 dedecms.com
增强女生在啪啪啪过程的感受
对于YD肌肉松弛症状 copyright dedecms
能够帮助盆底肌肉恢复坚韧 dedecms.com
提升X快感
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顺产+产后恢复 内容来自dedecms
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处于怀孕中期的孕妇 织梦内容管理系统
适当锻炼提肛 本文来自织梦
能够增强肌肉力量
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帮助顺产及产后恢复
不过切记！
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怀孕初期和即将临盆 织梦内容管理系统
是不宜进行提肛的 本文来自织梦
因为可能会导致宫缩和早产
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04
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预防痔疮
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有效改善局部血液循环 内容来自dedecms
预防肛门松弛
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避免因肛门静脉曲张、
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血液回流不畅导致痔疮产生 织梦好，好织梦
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但如果已经是有痔青年 内容来自dedecms
而且还伴有肛门局部感染、 copyright dedecms
急性发炎以及肛周脓肿症状
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就不要再练了 本文来自织梦
因为会加重病情！ 织梦内容管理系统
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除了加强提肛锻炼 内容来自dedecms
不做有痔青年还有其他预防方法
比如说这款拯救久坐族的神器 织梦好，好织梦
——3D美臀防痔疮坐垫 织梦内容管理系统
基于男女性不同的身体特点设计
符合人体工学，舒适减压 copyright dedecms
保护尾椎，，预防痔疮
赶走瘪PP、大象腿
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让你的下半身更出众！ 本文来自织梦
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