运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
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《运动汇》栏目首先推出游泳教学系列视频，包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种泳姿。今天，我们来学习蛙泳，首先从蛙泳腿部动作讲起，对于初学者而言，蛙泳腿的主要功能是产生推进力，推动身体前进，而蛙泳腿产生的推进力占全部推进力的70%以上，这对于学好蛙泳至关重要。此外，蛙泳腿的推进力又与踝关节动作的准确度密不可分，在学习蛙泳腿之前，必须要掌握三个动作：勾脚、绷脚、翻脚。需要指出，，翻脚动作的准确性及蛙泳腿动作节奏是学好蛙泳腿部动作的关键，需要多加注意和练习。赶紧收藏学习起来吧！ 织梦内容管理系统
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1、游泳是一项高危险性体育项目，初学游泳时须聘请专业教练指导、保护，在正规游泳池学习。 dedecms.com
2、浅水区不代表是安全区、佩戴泳具不代表是救生器具，学习游泳务必注意安全。
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技术指导：山东体育学院游泳教研室教师 索鹏、宋春宁
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动作示范：山东体育学院游泳专项生 于喆、李富国 dedecms.com
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