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24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳第16-19式的具体动作，分别是左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针。赶快学习起来吧！
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本期理论及技术指导：太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙 本文来自织梦
人民爱健身科学健身指导服务平台提示：高血压、心脏病等慢病患者在练习时，要循序渐进地增加运动量。
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