滋养肝肾、美容养颜、清热祛湿、养血补心……阿胶枣、龟苓膏、乌梅汁、茯苓饼、姜糖等中药零食包装上的这些诱人的广告宣传词，直接刺激了消费者购买的欲望。殊不知，虽然这些中药零食所含中药的药量并不多，但如果食用不当，也会存在诸多健康隐患。
北京中医药大学教授夏开元介绍了一些常见中药零食的“宜”与“禁”：
阿胶枣 阿胶具有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，并且阿胶和红枣都有养血补血的功效。对于气虚或血虚体质的人群，适量吃阿胶枣，有助于改善面色苍白、神疲倦怠等症状。
健康提醒：大枣不能多食，尤其是阿胶枣偏温性，体内有湿热的人不适合吃，吃得过多不利于消化和吸收。如果胃热或者消化不良，多吃容易滋腻碍胃，影响食欲，久而久之还容易上火。
龟苓膏 正宗龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效，再加上入口滑润，深受人们喜欢。
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健康提醒：龟苓膏属寒性，胃寒和脾胃虚弱的人少吃为好。此外，龟苓膏中的一些成分有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇和月经期女性慎服。 织梦好，好织梦
茯苓饼 茯苓是古代皇帝的上等补品，具有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神等功效，有助于提高机体免疫力，特别对四肢水肿、小便不利等症状有一定的食疗价值。此外，茯苓还可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。 本文来自织梦
健康提醒：市面上的茯苓饼多添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不应多食。
凉茶 市面上凉茶多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，具有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。 织梦好，好织梦
健康提醒：胃寒、手脚容易冰凉的寒性体质的人要少喝凉茶，以免加重不适。
乌梅汁 乌梅汁主要成分是乌梅，其中的柠檬酸能帮助人体吸收维生素及酵素，能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸可把适量的水分导引到大肠，形成粪便排出体外，对治口臭及宿食的效果较好。 内容来自dedecms
健康提醒：感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷的人忌食乌梅，菌痢、肠炎初期患者也须忌食乌梅汁。 本文来自织梦
薄荷糖 正宗的薄荷糖里面含有少量的薄荷提取物质，具有疏风散热、提神醒脑、消除咽喉肿痛以及口气等功效。 织梦好，好织梦
健康提醒：薄荷糖里所含的薄荷成分其实很少，如果只是用几颗润润嗓，不会产生药物作用。啤酒和碳酸饮料，最好不要与薄荷糖同时食用，尤其对于未成年人和肠胃不好的人来说，瞬间产生大量气体，可能使胃部剧烈膨胀，导致胃部受损。
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