附录二四季养生原则

　　附录二  四季养生原则

　　青年人

　　重在养肝，勿使其热。肝无热象，则阴虚不生；肝无热象，则病不传脾，湿亦少。
　　
　　春季不宜过劳，以免耗散过度，饮食不宜过油腻肥厚，以免肝中瘀热。所谓勿生发太过。

　　夏季勿贪晚不眠，勿贪凉，暴饮暴食，以免伐肝气之阴，成疲劳之势。所谓勿长之太急。

　　秋季勿持己气血强，虽寒气起衣尚薄，食补不可过，以免肺气伤，肝热伤肺，脾之运化失调而及肝。

　　冬季宜潜阳养阴，使春之生发有所备，勿耗散太过。

　　中年人

　　重在养阴，“人过四十，阴气自半”。阴气得存，津液不失，肝热不生，脾则不湿。

　　春季勿急躁，勿食辛辣，以免伤阴而阴虚生内热，继而脾虚或肝热。

　　夏季勿贪凉，勿多饮，以免阳盛伤阴。

　　秋季勿进补太过，以免湿热内生，浸淫及脾，或化为肝热。

　　冬季暖不宜过，使阳气得存，阴气不伤。

　　老年人

　　重在养脾，“脾为后天之本”，脾之运化得顺，则四肢百骸得养。

　　春季勿过起之过早，食不宜过于油腻。

　　夏季勿游玩过度，伤心则伤脾。

　　秋季勿兹食生冷，使运化不利，升降失常。 dedecms.com

　　冬季以暖为宜，勿感伤，使阴气得和，肝气得柔。