秋季养生明目食谱：九月鸡片

　　主料：菊花(1000克) 鸡胸脯肉(600克)

　　辅料：鸡蛋清(120克) 内容来自dedecms

　　调料：盐(3克) 白砂糖(3克) 黄酒(20克) 胡椒粉(2克) 香油(3克) 大葱(20克) 姜(20克) 芡粉(30克) 玉米面(黄)(20克) 猪油(炼制)(60克) dedecms.com

　　制作工艺 织梦好，好织梦

　　1.鸡脯肉去皮、筋，切薄片，加蛋清、盐、黄酒、味精、胡椒粉、玉米粉调匀上浆;菊花瓣洗后用冷开水漂净;葱、姜切指甲片;另用小碗放鸡汤、白糖、胡椒粉、味精、盐、水生粉50克(芡粉30克加水)、麻油调成芡。

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　　2.锅内放1000克猪油，待烧至五成热时，投入鸡片，滑散盛起。留余油50克，入葱、姜稍煸，下鸡片，烹黄酒，勾芡，翻炒几下，将菊花瓣倒入，炒匀，佐餐服食。

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　　工艺提示

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　　本品有过油炸过程，需备猪油约1000克。

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　　食谱营养

　　鸡胸脯肉：鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为，鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。

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　　鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染;此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用;我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。

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　　食谱相克

　　菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 内容来自dedecms

　　鸡胸脯肉：鸡胸肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用; 本文来自织梦

　　与芝麻、菊花同食易中毒;

　　与李子、兔肉同食，会导致腹泻;

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　　与芥末同食会上火。

　　鸡蛋清：鸡蛋清不能与白糖、豆浆、兔肉同食。

　　健康提示 织梦内容管理系统

　　效用：补养五脏，祛风明目，益血润容。适且于疮疽痈肿、火眼赤、高血压头晕等症。 内容来自dedecms