【一年四季养胃都必不可少】 织梦内容管理系统
养胃秘诀 dedecms.com
1、养成良好的生活习惯：
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少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
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2、改变饮食习惯：
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按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
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3、避免不良情绪： dedecms.com
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