姑苏区葑门街道翠园社区开展四季养生和随季保健讲座

5月25日下午，翠园社区邀请到苏州市科协陈锡林老师，来社区为居民开展“四季养生和随季保健专题讲座”。40多位居民聆听了陈老师富有科学依据（曾从医多年）和多年潜心研究（曾任苏大老师）的辅导讲评。

讲座上，陈老师简单的介绍了四季养生的意义、基本原则以及主要方法，又重点以春夏秋冬为主线介绍“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”、“食疗药膳养生”、“冬病夏治和夏病冬治养生”、调节身心、调配饮食、保健护理、运动健身等方面进行了简单扼要的阐释。 本文来自织梦

接着，就夏季养生保健作了通俗易懂的讲述。夏季在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。多吃一些清热解暑的食品，既能清解夏季高温天气带来的暑热，又能清泄身体产生的内热，也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药，如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘，以利心火、散暑热。汉代名医张仲景早在《伤寒论》中就提出“损谷则愈”，即在保持身体基本热量需要的基础上，少吃一点儿，很多病自然就好了。我们现代的一些常见病，如糖尿病、痛风、高血脂，与饮食不节制有密切的关系。古人提出的“损谷则愈”到现在仍有重要的指导意义。 织梦好，好织梦

在授课的过程中，陈老师结合自己的专业知识和实践经验，以通俗易懂的语言和居民进行了提问、现场演示、解答等互动。使居民们获益匪浅。 copyright dedecms