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冬季气温变化大
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海南人赶紧get这几招！
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一夜速冻，抵抗力较差的人群易患感冒。 织梦好，好织梦
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支招：需注意防寒，通风，多吃新鲜蔬果，保证睡眠。特别注意不要大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。
织梦好，好织梦
谨防腹泻
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冬季是肠道疾病的多发季节。 本文来自织梦
支招：抵抗力较弱人群，以清淡常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏米等。 dedecms.com
谨防呼吸道疾病
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早晚温差开始增大，呼吸道粘膜不断受到乍热乍凉的刺激。患有慢性支气管炎和哮喘的病人症状往往会加重。
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支招：及时增减衣物，加强户外活动，增强机体抵抗力，饮食忌油腻，戒烟戒酒。 织梦内容管理系统
除此之外，还需要注意
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饮食
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切忌顿顿大鱼大肉。天气干燥，可以多吃一些清爽润肤的食物，注意平衡饮食，肉类和蔬果要合理搭配，少吃生冷、油腻。
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保证充足的睡眠，适当午睡也利于化解秋乏。
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可以选择快走、登山、打球等，运动时间宜选在早晚。 dedecms.com
来源：海南省气象台 海南气象服务(ID:hnweather1) 海南日报客户端 广州日报(ID:guangzhoudaily) 内容来自dedecms
记者：叶媛媛 dedecms.com
编辑丨张运桐 dedecms.com
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