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不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。 内容来自dedecms
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然而，近期一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害！》的帖子被许多人转载，让养成每天早晨一杯水的人惶恐不已。文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果。即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质。
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“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法有一定道理，早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。
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但说连温开水也不行，那就不妥了，空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温开水，即烧开的水自然冷却至30~35度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。
清晨喝水有什么好?
1、能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物； 本文来自织梦
2、促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效；
3、适时补充睡眠中流失的水分；
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4、可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液浓度，避免血压飙升。
清晨第一杯水该喝多少？ dedecms.com
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对大多数人来说，早晨喝150~200毫升的水是一个比较合适的量。不建议多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。 内容来自dedecms
喝水时机：刷牙后早饭前
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清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
清晨一杯水，为一天的健康加满分！
今天，你喝了吗？ 本文来自织梦
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