织梦好，好织梦
图文编辑 / 嫣然
不用油也能做菜
你相信吗
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而且卖相和味道都是一级棒 本文来自织梦
如此健康又美味的无油美食
你想不想知道是怎么做出来的 copyright dedecms
快和小编一起学学吧 dedecms.com
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无油五香花生米 dedecms.com
粒粒香酥 本文来自织梦
颗颗美味 本文来自织梦
越嚼越香
原料 本文来自织梦
生花生米200克 dedecms.com
八角1个、酱油1汤匙
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花椒、白糖、盐各1小勺
做法 本文来自织梦
1
取一个保鲜盒，加入半盒水
织梦好，好织梦
再加入酱油、白糖、盐、花椒和八角 copyright dedecms
2
混合好后，盖上盖子 dedecms.com
放进微波炉，开高火加热两分钟
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将加热过的调料取出 织梦好，好织梦
放入生花生米
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然后盖好盖子
再放进微波炉
高火加热两分钟 copyright dedecms
5
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将保鲜盒取出后
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把花生米沥干水分 copyright dedecms
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取一半花生米平铺在盘子上
放入微波炉
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开高火加热
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两分钟翻一次 本文来自织梦
一共翻两次 内容来自dedecms
8 织梦好，好织梦
最后再开高火加热半分钟 织梦内容管理系统
无油的五香花生米就做好了
织梦好，好织梦
凉透后吃，每一粒都又香又酥 内容来自dedecms
香酥鸡翅
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还在吃油腻腻的炸鸡翅吗
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试试不用油烤出来的吧 织梦好，好织梦
香而不腻，省时省事
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关键还特别健康
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原料
鸡翅根8个、鸡蛋1个 本文来自织梦
面包糠1袋、酱油、蚝油、料酒各2勺 dedecms.com
盐、白糖、胡椒粉、姜汁各1勺
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做法 织梦内容管理系统
1
将鸡翅洗净后沥水
2
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加入料酒、盐、白糖、酱油
蚝油、姜汁和胡椒粉，用手抓匀
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盖上保鲜膜，放入冰箱 织梦好，好织梦
冷藏腌制大概1小时
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将鸡蛋磕入碗中打散
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将腌好的鸡翅根先裹上一层蛋液
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再裹上一层面包糠 dedecms.com
然后摆入盘子中
这个盘子是10寸的 织梦内容管理系统
正好可以放下8个鸡翅根
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将处理好的鸡翅根放入微波炉
用高火加热 内容来自dedecms
每隔5分钟翻一次面
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一共翻2次 内容来自dedecms
总共15分钟
直至不再有水气散出
织梦好，好织梦
表面变得干香就烤好了 dedecms.com
无油的香酥鸡翅更加健康 dedecms.com
吃起来一点也不油腻
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再也不用吃不健康的油炸食品了
赶快自己在家做吧 本文来自织梦
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脆皮海虾
吃虾一定要鲜
就算不加任何调味料
虾肉本身的原味 织梦内容管理系统
也会让你回归自然的味道
原料
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海虾10只，大葱1段 织梦内容管理系统
姜1片，大蒜1瓣
织梦好，好织梦
做法
1 本文来自织梦
将海虾剪去虾须和虾枪
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然后清洗干净 dedecms.com
用牙签挑去背部的虾线 织梦好，好织梦
(这里小编用牙线尾端代替一下) dedecms.com
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锅中加水，加入葱姜蒜 织梦内容管理系统
大火烧开
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开锅后放入海虾煮30秒
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将断生的海虾捞出沥水 本文来自织梦
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将海虾头朝里转圈摆在圆形盘子中 内容来自dedecms
5
放入微波炉，中火加热10分钟
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烤至虾皮干酥就好了 织梦内容管理系统
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海虾的原汁原味
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尽在每一口中 copyright dedecms
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如此诱人的美味佳肴
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不用油也能做出来 本文来自织梦
味道鲜美又健康 dedecms.com
你还在等什么 织梦好，好织梦
快动手学起来吧 本文来自织梦
织梦好，好织梦