dedecms.com
图文编辑 / 嫣然 本文来自织梦
不用油也能做菜
你相信吗 内容来自dedecms
而且卖相和味道都是一级棒 织梦好，好织梦
如此健康又美味的无油美食
你想不想知道是怎么做出来的
快和小编一起学学吧 内容来自dedecms
织梦内容管理系统
无油五香花生米
粒粒香酥 本文来自织梦
颗颗美味 copyright dedecms
越嚼越香
原料 织梦内容管理系统
生花生米200克
八角1个、酱油1汤匙
花椒、白糖、盐各1小勺 内容来自dedecms
做法
1 内容来自dedecms
取一个保鲜盒，加入半盒水 内容来自dedecms
再加入酱油、白糖、盐、花椒和八角
本文来自织梦
2 copyright dedecms
混合好后，盖上盖子
copyright dedecms
放进微波炉，开高火加热两分钟
3 dedecms.com
将加热过的调料取出 内容来自dedecms
放入生花生米
4
然后盖好盖子
织梦内容管理系统
再放进微波炉
高火加热两分钟
内容来自dedecms
5
本文来自织梦
将保鲜盒取出后 织梦内容管理系统
把花生米沥干水分 织梦好，好织梦
6 内容来自dedecms
取一半花生米平铺在盘子上
dedecms.com
放入微波炉 本文来自织梦
7 本文来自织梦
开高火加热 织梦好，好织梦
两分钟翻一次 dedecms.com
一共翻两次
8 dedecms.com
最后再开高火加热半分钟
无油的五香花生米就做好了
织梦内容管理系统
凉透后吃，每一粒都又香又酥 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
香酥鸡翅
织梦好，好织梦
还在吃油腻腻的炸鸡翅吗
织梦好，好织梦
试试不用油烤出来的吧 织梦内容管理系统
香而不腻，省时省事 内容来自dedecms
关键还特别健康
原料 内容来自dedecms
鸡翅根8个、鸡蛋1个 copyright dedecms
面包糠1袋、酱油、蚝油、料酒各2勺
盐、白糖、胡椒粉、姜汁各1勺
织梦内容管理系统
做法
1
本文来自织梦
将鸡翅洗净后沥水 织梦内容管理系统
2
加入料酒、盐、白糖、酱油 内容来自dedecms
蚝油、姜汁和胡椒粉，用手抓匀 内容来自dedecms
盖上保鲜膜，放入冰箱 织梦内容管理系统
冷藏腌制大概1小时
3 内容来自dedecms
将鸡蛋磕入碗中打散 内容来自dedecms
将腌好的鸡翅根先裹上一层蛋液 织梦好，好织梦
再裹上一层面包糠 内容来自dedecms
然后摆入盘子中
这个盘子是10寸的 dedecms.com
正好可以放下8个鸡翅根 本文来自织梦
dedecms.com
4
织梦内容管理系统
将处理好的鸡翅根放入微波炉 内容来自dedecms
用高火加热
内容来自dedecms
每隔5分钟翻一次面
一共翻2次 内容来自dedecms
总共15分钟
直至不再有水气散出
表面变得干香就烤好了 内容来自dedecms
本文来自织梦
无油的香酥鸡翅更加健康
内容来自dedecms
吃起来一点也不油腻 织梦内容管理系统
再也不用吃不健康的油炸食品了 织梦内容管理系统
赶快自己在家做吧
织梦内容管理系统
织梦内容管理系统
脆皮海虾
dedecms.com
吃虾一定要鲜
织梦内容管理系统
就算不加任何调味料 copyright dedecms
虾肉本身的原味
copyright dedecms
也会让你回归自然的味道 本文来自织梦
原料
dedecms.com
海虾10只，大葱1段
本文来自织梦
姜1片，大蒜1瓣
做法 dedecms.com
1 织梦内容管理系统
将海虾剪去虾须和虾枪
然后清洗干净
dedecms.com
用牙签挑去背部的虾线
(这里小编用牙线尾端代替一下)
copyright dedecms
织梦好，好织梦
2 内容来自dedecms
锅中加水，加入葱姜蒜
dedecms.com
大火烧开
3 dedecms.com
开锅后放入海虾煮30秒
内容来自dedecms
将断生的海虾捞出沥水 本文来自织梦
4
本文来自织梦
将海虾头朝里转圈摆在圆形盘子中
织梦好，好织梦
5
织梦内容管理系统
放入微波炉，中火加热10分钟
烤至虾皮干酥就好了 织梦内容管理系统
本文来自织梦
海虾的原汁原味
尽在每一口中 本文来自织梦
内容来自dedecms
copyright dedecms
如此诱人的美味佳肴 dedecms.com
不用油也能做出来
dedecms.com
味道鲜美又健康
你还在等什么 dedecms.com
快动手学起来吧 织梦好，好织梦
dedecms.com