内容来自dedecms
图文编辑 / 嫣然
本文来自织梦
不用油也能做菜
你相信吗 内容来自dedecms
而且卖相和味道都是一级棒 织梦内容管理系统
如此健康又美味的无油美食 copyright dedecms
你想不想知道是怎么做出来的
dedecms.com
快和小编一起学学吧
织梦好，好织梦
无油五香花生米 本文来自织梦
粒粒香酥 dedecms.com
颗颗美味
越嚼越香 dedecms.com
原料
内容来自dedecms
生花生米200克 本文来自织梦
八角1个、酱油1汤匙 内容来自dedecms
花椒、白糖、盐各1小勺 内容来自dedecms
做法 copyright dedecms
1 dedecms.com
取一个保鲜盒，加入半盒水
再加入酱油、白糖、盐、花椒和八角
本文来自织梦
2 织梦好，好织梦
混合好后，盖上盖子 dedecms.com
放进微波炉，开高火加热两分钟
3
将加热过的调料取出
织梦好，好织梦
放入生花生米 内容来自dedecms
4
然后盖好盖子 本文来自织梦
再放进微波炉
高火加热两分钟 本文来自织梦
5 内容来自dedecms
将保鲜盒取出后 织梦好，好织梦
把花生米沥干水分 织梦内容管理系统
6 copyright dedecms
取一半花生米平铺在盘子上
放入微波炉 织梦好，好织梦
7
开高火加热
织梦内容管理系统
两分钟翻一次 dedecms.com
一共翻两次
dedecms.com
8
最后再开高火加热半分钟 copyright dedecms
无油的五香花生米就做好了
凉透后吃，每一粒都又香又酥 织梦内容管理系统
copyright dedecms
香酥鸡翅 内容来自dedecms
还在吃油腻腻的炸鸡翅吗
dedecms.com
试试不用油烤出来的吧
香而不腻，省时省事 织梦好，好织梦
关键还特别健康
本文来自织梦
本文来自织梦
原料 内容来自dedecms
鸡翅根8个、鸡蛋1个
织梦好，好织梦
面包糠1袋、酱油、蚝油、料酒各2勺 copyright dedecms
盐、白糖、胡椒粉、姜汁各1勺
内容来自dedecms
做法 内容来自dedecms
1
将鸡翅洗净后沥水
2 dedecms.com
加入料酒、盐、白糖、酱油
本文来自织梦
蚝油、姜汁和胡椒粉，用手抓匀 织梦内容管理系统
盖上保鲜膜，放入冰箱
冷藏腌制大概1小时
3 dedecms.com
将鸡蛋磕入碗中打散
copyright dedecms
将腌好的鸡翅根先裹上一层蛋液 织梦好，好织梦
再裹上一层面包糠 本文来自织梦
然后摆入盘子中 copyright dedecms
这个盘子是10寸的
正好可以放下8个鸡翅根
织梦好，好织梦
4
织梦内容管理系统
将处理好的鸡翅根放入微波炉
用高火加热
每隔5分钟翻一次面
织梦内容管理系统
一共翻2次 dedecms.com
总共15分钟 copyright dedecms
直至不再有水气散出
表面变得干香就烤好了
内容来自dedecms
无油的香酥鸡翅更加健康 本文来自织梦
吃起来一点也不油腻 织梦内容管理系统
再也不用吃不健康的油炸食品了 dedecms.com
赶快自己在家做吧 内容来自dedecms
脆皮海虾
copyright dedecms
吃虾一定要鲜
就算不加任何调味料
copyright dedecms
虾肉本身的原味
也会让你回归自然的味道
内容来自dedecms
原料
dedecms.com
海虾10只，大葱1段
姜1片，大蒜1瓣 内容来自dedecms
做法
1 copyright dedecms
将海虾剪去虾须和虾枪 本文来自织梦
然后清洗干净 copyright dedecms
用牙签挑去背部的虾线 内容来自dedecms
(这里小编用牙线尾端代替一下) copyright dedecms
dedecms.com
2 本文来自织梦
锅中加水，加入葱姜蒜 dedecms.com
大火烧开 dedecms.com
3 本文来自织梦
开锅后放入海虾煮30秒 dedecms.com
将断生的海虾捞出沥水 dedecms.com
4
织梦内容管理系统
将海虾头朝里转圈摆在圆形盘子中 本文来自织梦
5
放入微波炉，中火加热10分钟 本文来自织梦
烤至虾皮干酥就好了
织梦内容管理系统
内容来自dedecms
海虾的原汁原味
dedecms.com
尽在每一口中
copyright dedecms
织梦内容管理系统
本文来自织梦
如此诱人的美味佳肴
内容来自dedecms
不用油也能做出来
copyright dedecms
味道鲜美又健康
内容来自dedecms
你还在等什么 dedecms.com
快动手学起来吧
本文来自织梦
copyright dedecms