体育的具体规律

　　万宁之窗最新报道 (记者：某天 王大友)(1)体育手段与体育目的的一致性规律 内容来自dedecms

　　体育实践要取得良好的实际效果,体育手段就要与体育目的相一致。 这是一条基本规律。 织梦内容管理系统

　　在传统的体育实践中，往往存在着体育运动项目、运动方式、运动负 荷等的选择达不到体育目标的情况,这实际上违背了体育手段与体育目 的要保持一致的基本规律。受“体育运动”这一传统观念的影响，体育实 践中存在着选用的体育手段和增强体质目标不一致的问题。例如，各级 各类学校采用的人纲、教材、课本，基本上是以运动为主的教学体系，学校 体育教学是以传统的运动项目如田径、体操、各种球类的技战术为顺序安排 教材。事实上，这违背了体育手段与体育目的要保持一致这一基本的规律。

　　可喜的是，体育新课程标准将体育目标定位在运动参与、运动技能、 身体健康、心理健康和社会适应这五个方面,大大拓展了体育目标空间， 更准确地诠释体育目的,这是体育课程研究的重要突破。但同时必须要 注意的是,新的体育目标出台了，必须要有相应的体育手段去满足实现体 育目标的需要。

　　由此可见,体育手段与体育目的是对立统一的关系，对立是普遍的， 而一致是有条件的。体育手段与体育目的的一致性，就是两者的本质联 系。它是一条重要的体育规律,违背了这个规律,体育的目标就只能落在 口头上。 织梦内容管理系统

　　(2)间化优势规律 织梦好，好织梦

　　新陈代谢是生物的基本特征之一。生物体经常不断地从外界取得生 活必需的物质,并使这些物质变成生物体本身的物质，M时把体内产生的 废物排出体外。这种新物质代替旧物质的过程叫做新陈代谢。在新陈代 谢过程中，惟有在相对保持同化作用占优势的情况下，才能达到增强体 质、增进健康的目的。 copyright dedecms

　　同化作用意味着体质的增强，异化作用意味着体质的削弱，这两者的 矛盾就是体质增强与削弱的矛盾。但异化对增强体质来说，并不完全是 消极的,它也有积极作用》因为同化和异化是相对的，异化作用的加强也 会引起间化作用的旺盛。在人体内，靠多吃食物的办法并不能引起同化 作用的优势,它是同化作用优势的一种必备条件，只能利用异化作用去诱 导出同化作用的优势。

　　古人只有用身体运动去锻炼自己身体的经验,而不知道体内同化作 用和异化作用相互诱导的道理。他们不会华握用异化作用诱导出同化作 用优势的条件，不是自觉地去按同化优势规律去控制异化作用，而是凭经 验去运动,认为运动本身就能增强体质，所以常常有伤身的情况出现。 内容来自dedecms

　　在古人的经验特别是在现代科学的基础之上,总结出了同化优势法 则。同化优势规律就是桁根据有机体内同化作用和异化作用相互诱导原 理,保证体育方法对增强体质、增进健康良好效果的规律。 织梦好，好织梦

　　在实践中，要注意保证同化作用优势必备的条件： 本文来自织梦

　　①良好的生理和心理状态。它是保证新陈代谢正常运转而不可缺 少的条件。例如，-个人心脏有病，不能正常执行输血功能,必然给新陈 代谢过程造成障碍：-个人心理状态不佳，狂喜、悲伤、忧伤、恐惧,都会造 成神经系统、内分泌系统功能失调而阻碍新陈代谢的正常过程。

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　　②足够的营养供给。多吃虽然对同化优势不起决定作用，而饥饿却 是造成失去同化优势的条件。所以，为保证同化优势必须供给能够足以 补偿和超量补偿异化过程中消耗的物质。 织梦内容管理系统

　　③控制一定的体力消耗，避免过劳，才能保持同化优势。过度劳累 使体质中大量的代谢物质化为终末产物排出体外，大大加强异化作用，这 就会失去同化作用的优势。只有适度的“劳”才能通过异化作用适度加强 而诱导出间化优势。 dedecms.com

　　④必要的休息,它是保证同化优势的重要条件。同化的优势主要是 在休息中出现的。没有休息，就没有同化的优势。一个有机体总是处于 劳而无逸的状态,就会破坏新陈代谢的全过程而导致死亡。真正增强体 质的过程是休息中实现的，而运动只是引起同化优势的诱因。(编辑：青玉 高天海 林海涛 许文强) 织梦好，好织梦