春季的起居规律如何

　　人休经过冬季休整调养之后，迎来了春光无限的季廿，大地气温明显回 暖，阳气逐渐升发，人们应:顒;、V:自然早睡早起，保证足够的睡眠。淸后起来， 适当运动，呼吸新鲜的空气，调整情绪，保持充沛的精力。注意劳逸结合，生 活有序。冷暖交替的季节，注意保暖，以防感冒。睡前请勿进食。临睡前进 食，往往会增加胃的负担，特别是巧克力、咖啡这类刺激性食物，不但会刺激 你的胃，还会刺激神经中枢，使你晚间处于兴奋状态，难以入眠而休息不足， 早展起来就会面庞浮肿，神色疲倦。