补水应该是白天、晚上均匀地喝水，不要1小时内连续喝儿大杯水。- 般每天盅摄取2至3升水。早屁起来饮1小杯温开水，可及时补充一夜消 耗的水分，降低血液黏度，促进血液循环。条件许可，可饮矿泉水、柠镓水 等。矿泉水中含有钙、镁等多种矿物质及二筑化碳，能促使皮肤细腻红润。 柠檬中含有丰富的维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。常喝菊化、 枸杞、荷叶等中药茶、绿茶、普洱茶、龙井茶能有效补水。这些饮料可加快休 液循环，维持皮肤淸洁湿润。
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每天喝水的最佳时间是：早辰起床后，最好是空腹时喝水，冈为睡眠期 间fl皮肤蒸发的水分约有200奄升，喝完后做一些简单运动，不可静坐;上 午十点左右喝水，可以补充工作时所损火的水分;下午三点左右，可以用下 午茶的时间喝水;睡前喝水，睡眠中血液的黏度会增加，喝水可以稀释iflL液 黏度。
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补水和保湿是美容中两个不同的概念。补水是将水分输送到皮肤细胞 中去。保湿是防止皮肤表面水分流火，并在其外部形成保湿膜。在护理皮 肤时，通常是先补水码保湿，先用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然 后两使用保湿乳液(中、汕性肌肤 > 或乳箱(干性皮肤 > ,巩固形成肌肤保护 膜，输入营养并锁住水分。汕性皮肤多用去汕紧肤水，它既可以收缩毛孔， 又可以给皮肤补充水分，还可以抑制汕脂分泌。
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