冬季的起居规律如何

　　冬令天寒地冻，万物潜藏狃伏，是进补和修养的大好时机。n古以来，农 民春夏辛勤耕耘，秋季忙于收获，冬季农审完毕，潘要休养生息。这是符合生 物界春生、夏长、秋收、冬藏的n然规律的。人体经过秋季之后，阳气逐渐内 敛，阴气逐渐枳聚，正气内敛，进入休养生息阶段，冬季昼短夜长，应早睡晚起， 保证充足的睡眠,>r:藏精力，夜间不庖将窗户紧闭，至少应将气窗打开，保持空 气流通。被褥亦不可太厚，因为太厚蜇则被褥内缺乏保温的筑气。同时可以 垧加一些营养品，进补中药宵方，枳莕能夏 ?以备来春阳气生发之潘。