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事件
据香港媒体报道，郭晶晶怀二胎孕照曝光。现年35岁的跳水皇后郭晶晶又有喜，据知并会于本月内在香港生宝宝。上周六(8日)，晶晶一家三口到数码港艾美酒店的一间西餐厅，参加生日派对。郭晶晶明显发福，手脚都出现水肿。穿着宽松衫裤，肚大如箩。 dedecms.com
据港媒报道，夫妇二人的友人曾向媒体透露，晶晶希望四十岁前完成目标，生够三个收工，而且头胎得男之后，夫妇二人都想再生一个女儿。看来霍启刚有从“妻奴”进化为“女儿奴”的潜质啊!
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孕期如何缓解手脚水肿呢？
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1、按摩小腿 织梦好，好织梦
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按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。 本文来自织梦
2、控制孕期体重
如果体重超重，会增加孕妈咪的身体负担，更不利于静脉回流，因此建议整个孕期的体重增加，应控制在12至15公斤以内。 dedecms.com
3、临睡前抬高双腿 dedecms.com
孕妈在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。 织梦好，好织梦
4、采用左侧睡姿睡眠 内容来自dedecms
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
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5、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。
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6、注意适度活动 内容来自dedecms
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水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。 内容来自dedecms
7、进食足够量的蛋白质和蔬果
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准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。 织梦好，好织梦
8、不要久站、久坐
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长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。 copyright dedecms