美国新闻与世界报道杂志邀请饮食、理想和医学专家总结出8 条与健康有关的内容是： 内容来自dedecms
1.每天补充一点欧米伽-3。欧米伽-3是一种不饱和脂肪酸， 鱼类、芥菜籽油和胡桃等食物中富含此种营养成分，常吃含欧米
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伽-3的食物能保护心脏，预防心脏病。
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吸收足够的维生索1)。专家建议，人们应该多晒晒太阳， 通过饮食等多途径补充体内维生索D,这对骨骼健康大有好处。
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每天多锻炼一点。毎天延长10分钟的健身时间，就可以多 烧掉(消耗)75?丨00卡路里的热fi。
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多吃用全麦面粉制作的食品。经大量研究证明，全麦面粉 制作的食品，更有助于消化而且脂肪含蛩低、纤维含量高
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大脑体息的好方法——冥想。经科学研究证明：冥想可以 缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。每天只要花上10多 分钟去冥想，还能大大降低心血管病发生率。 dedecms.com
6-抽时间看看电影或读本小说。可以和家人一起分享这些活 动的乐趣，因为这样有助于增进彼此间的关系，也能让长辈、晚辈 间互相了解彼此的兴趣和爱好，探讨增进相关的有益知识。
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杀菌肥皂少用。经研究发现，灭菌肥皂和普通肥皂在杀灭 细菌、防感染方面效果差不多，如果长期使用灭菌肥皂会产生抗药 性。 copyright dedecms
不能大剂量补充维生素E。研究发现.大剂量服用维生索E 会增加中风几率，还会减少体内可以溶解脂肪的抗S化剂。 dedecms.com
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