我们在社交网络上经常能够看到一些励志语录，比如“无酸痛，不健身”。经常有朋友说“大训练量第二天全身酸痛的起不来床，肌肉在蓬勃生长的标志”；也有朋友在大强度训练后对自己没有感到什么酸痛而觉得沮丧，觉得训练效果不足。似乎健身后肌肉的酸痛和健身效果是相关联的，但事实真的如此吗？
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