榨干你身体多余脂肪,脱油就像脱衣服!

移动版  2018-02-25 17:04  来 源:网络整理  字号:

1套高强度有氧运动(燃烧脂肪并且塑型全身肌肉),

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适合在健身房或者户外完成 内容来自dedecms

(需要垫高的木箱或者类似固体,跳绳,单杠).

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1套动作分为3-5个循环,每个循环分为3个部分. 内容来自dedecms

首先跳木箱(图23),

织梦好,好织梦

15-10次不休息去跳绳

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30-40次不休息去做引体和俯卧撑

织梦好,好织梦

(尽力让俯卧撑更标准) 织梦好,好织梦

15-10个为1个循环,

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做3-5个循环~ 内容来自dedecms


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听说关注它,身材都变好了 本文来自织梦

不信?试试看!

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