从57kg减到57kg，她的体重一斤没减，却美哭了！

下面照片里的妹子是同一个人，体重都是57公斤，你信吗？

我真的不是在逗你。。。

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这位妹子叫克丽丝，来自荷兰

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她用自己两年的减肥经历告诉我们：

减肥并不只是在减体重。体重也不是衡量身材的绝对标准。

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真正的好身材，在一味地看称的变化之外 内容来自dedecms

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也许你会好奇，为什么这个妹子体重没变，身材却好了那么多？

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原因在于：妹子始终坚持进行力量训练

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两年里她从一个运动小白 内容来自dedecms

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进化到了能做高难度俯卧撑↓ copyright dedecms

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硬拉90公斤↓ copyright dedecms

能做快速引体向上↓ 本文来自织梦

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过头深蹲↓

挺举↓

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抓举↓ copyright dedecms

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力量训练让妹子的肌肉变得发达，脂肪减少

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因为同等重量下的脂肪和肌肉体积相差甚远，她的身材发生了巨变

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5磅脂肪和5磅肌肉体积对比

美好的身材是由一块一块有型有力的肌肉构成的

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而肌肉势必带着沉甸甸的重量

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这也就是为什么这个妹子两年期间体重没变，身材却完爆所有“瘦女子”的原因

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身材“改造”成功后的她，迈入了“人生赢家”的行列

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绝大部分男性都练不出来的六块腹肌

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完美身材

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不用担心穿衣服，因为穿什么都好看 dedecms.com

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不用再节食，想吃就吃 织梦内容管理系统

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帅哥们围着她转

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她还有了一位身材也同样出众的男票

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收获了甜美的爱情

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他们一起解锁了各种新姿势 内容来自dedecms

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当然，和她一起解锁姿势的，还有闺蜜们 内容来自dedecms

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但是她并没有停止训练的脚步。因为她知道，肌肉会随着懒惰而离去
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减肥永远不是一味地减体重，而是降低体脂

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减肥的时候进行力量训练，也许你的体重不会下降

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你的身材却会有着翻天覆地的改变

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有了一身健美的肌肉，肥胖也不会复发 织梦好，好织梦

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那么有什么力量训练适合新手开始呢？

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蹲起跳

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登山跑 dedecms.com

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座椅臂屈伸

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弓步跳

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这些徒手健身姿势都是非常好的开始动作

卧推

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硬拉

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深蹲 内容来自dedecms

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这三大项则是进阶的训练动作。 织梦好，好织梦

练力量+减脂=完美身材=完美曲线，但是≠降体重！

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这才是最美、最健康的减肥方式！

— END — 织梦好，好织梦