下面照片里的妹子是同一个人，体重都是57公斤，你信吗？ 本文来自织梦
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我真的不是在逗你。。。
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这位妹子叫克丽丝，来自荷兰
她用自己两年的减肥经历告诉我们：
减肥并不只是在减体重。体重也不是衡量身材的绝对标准。
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真正的好身材，在一味地看称的变化之外 dedecms.com
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也许你会好奇，为什么这个妹子体重没变，身材却好了那么多？
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原因在于：妹子始终坚持进行力量训练
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两年里她从一个运动小白
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进化到了能做高难度俯卧撑↓
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硬拉90公斤↓
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能做快速引体向上↓
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过头深蹲↓
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挺举↓ copyright dedecms
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抓举↓
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力量训练让妹子的肌肉变得发达，脂肪减少 本文来自织梦
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因为同等重量下的脂肪和肌肉体积相差甚远，她的身材发生了巨变 织梦好，好织梦
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5磅脂肪和5磅肌肉体积对比
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美好的身材是由一块一块有型有力的肌肉构成的
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而肌肉势必带着沉甸甸的重量
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这也就是为什么这个妹子两年期间体重没变，身材却完爆所有“瘦女子”的原因 copyright dedecms
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身材“改造”成功后的她，迈入了“人生赢家”的行列
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绝大部分男性都练不出来的六块腹肌
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完美身材 内容来自dedecms
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不用担心穿衣服，因为穿什么都好看 copyright dedecms
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不用再节食，想吃就吃
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帅哥们围着她转
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她还有了一位身材也同样出众的男票
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收获了甜美的爱情 内容来自dedecms
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他们一起解锁了各种新姿势 copyright dedecms
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当然，和她一起解锁姿势的，还有闺蜜们
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但是她并没有停止训练的脚步。因为她知道，肌肉会随着懒惰而离去
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减肥永远不是一味地减体重，而是降低体脂
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减肥的时候进行力量训练，也许你的体重不会下降 copyright dedecms
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你的身材却会有着翻天覆地的改变
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有了一身健美的肌肉，肥胖也不会复发
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那么有什么力量训练适合新手开始呢？
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蹲起跳
登山跑
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座椅臂屈伸
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弓步跳
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这些徒手健身姿势都是非常好的开始动作 本文来自织梦
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织梦好，好织梦
硬拉
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深蹲 内容来自dedecms
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这三大项则是进阶的训练动作。
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练力量+减脂=完美身材=完美曲线，但是≠降体重！
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这才是最美、最健康的减肥方式！ copyright dedecms
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