本文来自织梦
copyright dedecms
现在的人们长时间的对着手机和电脑，这些都是不利于眼睛的，想要保护视力，一起来看看以下几种保护视力的方法吧！ 织梦好，好织梦
内容来自dedecms
早上护眼方法 dedecms.com
熨目+远眺+望绿 dedecms.com
dedecms.com
早上醒后不要过早起来，待在床上３分钟，这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。熨目法：先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复３次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及周围。
copyright dedecms
远处眺望是预防眼疲劳的最好方法，早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物，民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法，远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。
本文来自织梦
织梦内容管理系统
中午护眼方法 织梦好，好织梦
指压按摩
内容来自dedecms
织梦好，好织梦
经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下，可缓解人体紧张状态，舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩，对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。
dedecms.com
dedecms.com
织梦内容管理系统
以双手拇指轻按双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺、逆时针各揉20次。 copyright dedecms
copyright dedecms
织梦内容管理系统
用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺时针、逆时针各揉按10~15次。
织梦好，好织梦
晚间护眼方法
织梦好，好织梦
蒸敷+早睡 copyright dedecms
dedecms.com
中医记载晚上11时起是养肝时辰，应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛，这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息，选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。 内容来自dedecms
织梦好，好织梦
将霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次，2～3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗，有润眼明目保护视力的功能。 织梦内容管理系统
copyright dedecms
将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20～30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除眼睛酸涩疲劳，保护视力。
本文来自织梦
文章图片来自网络 / 来源 || 中国知网 / 编辑 || 李娜