最近， 内容来自dedecms

健身圈疯传一段打油诗，

dedecms.com

句句扎心了...... 织梦内容管理系统

1

▼

2

dedecms.com

▼ copyright dedecms

内容来自dedecms

内容来自dedecms

3 织梦内容管理系统

▼

本文来自织梦

内容来自dedecms

4

▼

copyright dedecms

5 本文来自织梦

▼ 织梦好，好织梦

本文来自织梦

6 本文来自织梦

▼ 织梦好，好织梦

copyright dedecms

7 本文来自织梦

▼ copyright dedecms

dedecms.com

dedecms.com

8 内容来自dedecms

▼ 织梦好，好织梦

织梦好，好织梦

dedecms.com

9

织梦好，好织梦

▼ copyright dedecms

dedecms.com

本文来自织梦

copyright dedecms

老铁，扎心了！

内容来自dedecms

▼ copyright dedecms

dedecms.com

想减肥？ 织梦内容管理系统

其实很容易。 dedecms.com

dedecms.com

本文来自织梦

你首先要做的是培养健康的运动和饮食习惯。 织梦内容管理系统

本文来自织梦

1、戒掉含糖高的零食、饮料——食物中的“简单糖”是让你脂肪堆积的元凶。

本文来自织梦

织梦好，好织梦

2、杜绝油腻高盐的饮食、快餐——清淡饮食会让身体难以堆积脂肪。 织梦好，好织梦

织梦好，好织梦

本文来自织梦

3、每周运动4次以上，每次40分钟——力量训练（举铁、徒手力量训练）和有氧训练（慢跑、快走、椭圆机、自行车等）结合。 copyright dedecms

dedecms.com

卧推

dedecms.com

硬拉
内容来自dedecms

内容来自dedecms

深蹲

copyright dedecms

波比跳
本文来自织梦

织梦内容管理系统

收腹跳 本文来自织梦

本文来自织梦

dedecms.com

蹲起
内容来自dedecms

内容来自dedecms

这些都是非常好的训练动作

内容来自dedecms

4、增加日常的活动，减少静坐时间——站着打电话、走路的时候想事情。多走路、少坐车。时时刻刻都是减肥的时刻。

内容来自dedecms

织梦好，好织梦

织梦好，好织梦

减肥是个耐力活儿，开始的时候可能很难，慢慢当自己养成了好的生活运动习惯，好身材赶都赶不走！

织梦内容管理系统

dedecms.com

— END —
本文来自织梦

织梦好，好织梦