最近， 内容来自dedecms

健身圈疯传一段打油诗，

copyright dedecms

句句扎心了...... 织梦好，好织梦

1

▼ 织梦内容管理系统

copyright dedecms

2

dedecms.com

▼ copyright dedecms

copyright dedecms

3 本文来自织梦

▼

织梦内容管理系统

4

▼ 内容来自dedecms

copyright dedecms

织梦好，好织梦

5

▼ 织梦好，好织梦

本文来自织梦

6 dedecms.com

▼ dedecms.com

copyright dedecms

织梦内容管理系统

7

本文来自织梦

▼ copyright dedecms

copyright dedecms

织梦好，好织梦

8

▼ 本文来自织梦

织梦内容管理系统

9

织梦内容管理系统

▼

本文来自织梦

copyright dedecms

织梦内容管理系统

老铁，扎心了！
织梦内容管理系统

▼

织梦内容管理系统

织梦好，好织梦

织梦内容管理系统

想减肥？

内容来自dedecms

其实很容易。 织梦好，好织梦

copyright dedecms

你首先要做的是培养健康的运动和饮食习惯。 织梦内容管理系统

织梦好，好织梦

1、戒掉含糖高的零食、饮料——食物中的“简单糖”是让你脂肪堆积的元凶。
本文来自织梦

copyright dedecms

织梦内容管理系统

2、杜绝油腻高盐的饮食、快餐——清淡饮食会让身体难以堆积脂肪。 本文来自织梦

织梦好，好织梦

copyright dedecms

3、每周运动4次以上，每次40分钟——力量训练（举铁、徒手力量训练）和有氧训练（慢跑、快走、椭圆机、自行车等）结合。

dedecms.com

卧推

织梦好，好织梦

内容来自dedecms

硬拉

织梦好，好织梦

本文来自织梦

深蹲

内容来自dedecms

本文来自织梦

波比跳

织梦内容管理系统

织梦好，好织梦

收腹跳 本文来自织梦

内容来自dedecms

织梦好，好织梦

蹲起

本文来自织梦

织梦内容管理系统

内容来自dedecms

这些都是非常好的训练动作 本文来自织梦

内容来自dedecms

4、增加日常的活动，减少静坐时间——站着打电话、走路的时候想事情。多走路、少坐车。时时刻刻都是减肥的时刻。 内容来自dedecms

内容来自dedecms

减肥是个耐力活儿，开始的时候可能很难，慢慢当自己养成了好的生活运动习惯，好身材赶都赶不走！

本文来自织梦

织梦内容管理系统

— END —

织梦内容管理系统

copyright dedecms