爱喝酸奶的看这里,只需两种原料,轻松做出健康好喝的酸奶!

移动版  2018-03-16 17:00  来 源:网络整理  字号:

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常温全脂奶+两三种菌种就是一杯好酸奶
科信食品与营养信息交流中心副主任钟凯

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生产酸奶的正常流程是这样的:首先从牧场收来的原奶要经过简单的过滤、均质化和杀菌处理,然后在接近无菌的状态下投人发酵用的乳酸菌。

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经过一段时间的发酵后,将酸奶降温并放置一段时间,形成凝固状的酸奶。如果在发酵完成后再一次加热灭菌,就是常温酸奶(乳酸菌全部杀死了)。

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1不建议用吃剩的酸奶做“引子”

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家里做酸奶一般是用巴氏奶或常温奶,它们都是经过灭菌处理的。即使用奶粉冲调发酵酸奶也是可以的,注意器具清洁即可。

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一些专家不鼓励自制酸奶,担心产生污染,其实是指不舍得买菌种,而直接用吃剩的酸奶做“引子”,容易受到杂菌污染—吃剩的酸奶中活的乳酸菌不见得很多,同时又给其他菌群繁殖带来了机会。 copyright dedecms


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2发酵剂:两三种菌种就够了 织梦好,好织梦

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不同乳酸菌喜欢不同的发酵条件。多种菌种同时发酵,并不会让酸奶营养更均衡或形成营养的叠加。所以没必要选择多菌种的发酵剂,而选择一款有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌的发酵剂就可以了。一般大品牌酸奶生产所用的菌种也就是两三种而已。

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3奶粉做酸奶,当心糖摄入过多 dedecms.com

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其实,巴氏奶、常温奶和奶粉都能用来做酸奶。而巴氏奶成本较高。

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常温奶是最适合做酸奶的,因为它是真正的无菌奶,而且相对便宜。 内容来自dedecms


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常温奶又分为全脂奶和脱脂奶,两者相比,全脂奶更好一些。因为乳脂的存在可以增加酸奶的浓稠度,改善酸奶口感,提高饱腹感。

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用奶粉做酸奶口感是最好的。然而有的奶粉会加糖,这样的酸奶会使人糖摄人过多。 dedecms.com

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