没有健身基础的人，练成彭于晏那样的身材需要多久？

05公斤到90公斤 dedecms.com

从典型的死胖子到线条明显的健美肉体

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一位完全没有健身基础的男子

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用了9个月

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太多人问我：想要增肌减脂

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我该怎么做？

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去健身房天天举铁？

在家里精心调整饮食？ 内容来自dedecms

其实，对于90%的人来说
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缺少的不是方法，而是心态！

是毅力和坚持！

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你真的肯坚持下去吗？
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付出多少，你就得到多少
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对于健身而言

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付出和收获永远是成正比的 copyright dedecms

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多少汗水，多少成就

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只要你肯付出

在这个过程你就能够掌握足够的技巧 织梦内容管理系统

去改善你的身材 织梦好，好织梦

去完成你的目标

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有些人3个月就能彻底转变

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有些人40天练出腹肌

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但是这都是别人

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而大多数人 dedecms.com

坚持不到1个月就放弃了

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在我见过的绝大多数案例中

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一个没有健身基础的人

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想要练出线条比价明显、肌肉比较饱满的身材 dedecms.com

至少需要1年 内容来自dedecms

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或者，至少要做好坚持1年的准备

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你能保持每周健身3次吗？
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每一次健身你都竭尽全力了吗？

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一年12个月，你最少坚持了10个月吗？

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如果这三个问题的答案都是Yes
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那么我可以说

你已经跨过了健身中最大的难关 copyright dedecms

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剩下的，可能只是多了解一些健身技巧 内容来自dedecms

改善一下你的饮食 dedecms.com

或者干脆请个教练

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彭于晏练了8个月体操 dedecms.com

才从一块排骨变成鲜肉 本文来自织梦

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又用了几年的时间

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变成肌肉男

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他的成功
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其实就是坚持的成功！

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只要你肯付出健身

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100%你会获得回报！

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