05公斤到90公斤
从典型的死胖子到线条明显的健美肉体
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一位完全没有健身基础的男子 copyright dedecms
用了9个月
织梦好，好织梦
太多人问我：想要增肌减脂
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我该怎么做？
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去健身房天天举铁？
在家里精心调整饮食？ 内容来自dedecms
其实，对于90%的人来说
缺少的不是方法，而是心态！ copyright dedecms
是毅力和坚持！ 本文来自织梦
你真的肯坚持下去吗？
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付出多少，你就得到多少
对于健身而言
织梦好，好织梦
付出和收获永远是成正比的
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多少汗水，多少成就 内容来自dedecms
只要你肯付出
织梦好，好织梦
在这个过程你就能够掌握足够的技巧
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去改善你的身材
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去完成你的目标
织梦好，好织梦
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有些人3个月就能彻底转变 本文来自织梦
有些人40天练出腹肌 copyright dedecms
但是这都是别人 本文来自织梦
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织梦好，好织梦
而大多数人
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坚持不到1个月就放弃了
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在我见过的绝大多数案例中
一个没有健身基础的人
想要练出线条比价明显、肌肉比较饱满的身材
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至少需要1年 织梦好，好织梦
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或者，至少要做好坚持1年的准备
你能保持每周健身3次吗？
每一次健身你都竭尽全力了吗？
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一年12个月，你最少坚持了10个月吗？
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如果这三个问题的答案都是Yes
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那么我可以说 本文来自织梦
你已经跨过了健身中最大的难关 织梦内容管理系统
剩下的，可能只是多了解一些健身技巧
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改善一下你的饮食
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或者干脆请个教练
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彭于晏练了8个月体操 dedecms.com
才从一块排骨变成鲜肉 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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又用了几年的时间
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变成肌肉男
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他的成功
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其实就是坚持的成功！ 织梦好，好织梦
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织梦好，好织梦
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织梦好，好织梦
只要你肯付出健身
100%你会获得回报！
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