没有健身基础的人，练成彭于晏那样的身材需要多久？

05公斤到90公斤

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从典型的死胖子到线条明显的健美肉体
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一位完全没有健身基础的男子 织梦好，好织梦

用了9个月

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太多人问我：想要增肌减脂

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我该怎么做？ copyright dedecms

去健身房天天举铁？

在家里精心调整饮食？ 本文来自织梦

其实，对于90%的人来说

缺少的不是方法，而是心态！ 织梦内容管理系统

是毅力和坚持！

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你真的肯坚持下去吗？

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付出多少，你就得到多少
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对于健身而言
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付出和收获永远是成正比的

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多少汗水，多少成就 dedecms.com

只要你肯付出

在这个过程你就能够掌握足够的技巧 copyright dedecms

去改善你的身材 内容来自dedecms

去完成你的目标

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有些人3个月就能彻底转变

有些人40天练出腹肌 dedecms.com

但是这都是别人

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而大多数人 本文来自织梦

坚持不到1个月就放弃了

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在我见过的绝大多数案例中
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一个没有健身基础的人 本文来自织梦

想要练出线条比价明显、肌肉比较饱满的身材

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至少需要1年

或者，至少要做好坚持1年的准备
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你能保持每周健身3次吗？
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每一次健身你都竭尽全力了吗？
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一年12个月，你最少坚持了10个月吗？

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如果这三个问题的答案都是Yes
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那么我可以说

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你已经跨过了健身中最大的难关 copyright dedecms

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剩下的，可能只是多了解一些健身技巧

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改善一下你的饮食

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或者干脆请个教练 copyright dedecms

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彭于晏练了8个月体操

才从一块排骨变成鲜肉 内容来自dedecms

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又用了几年的时间 copyright dedecms

变成肌肉男 本文来自织梦

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他的成功

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其实就是坚持的成功！ 内容来自dedecms

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只要你肯付出健身

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100%你会获得回报！ copyright dedecms

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