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共享单车普及以后，极大地方便了人们的生活，人们骑行的次数明显增加。骑行不仅环保，还是一种非常好的运动方式。但一不留神，也有可能患上胖钱包综合征，表现为长期骑行腿或屁股麻木、疼痛。 dedecms.com
骨关节痛、肌肉损伤、男性“烧裆”
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长时间骑行得不到休息，会因为臀大肌使用过度，水肿压迫坐骨神经，引起腿或屁股疼痛或麻木，这在医学上被称为“梨状肌综合征”“胖钱包综合征”。肌肉紧绷或力量不足也会导致髌骨在踩踏时处于不当位置，常会引起膝盖疼痛。
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另外，长时间骑行会感觉坐骨结节以及会阴部疼痛，这通常是由于大腿内部与坐垫边缘两侧持续摩擦所致，车友们习惯称它为“烧裆”，常见于男性。
过度骑行还会使得女性阴部的血管和神经受压，导致会阴部麻木、疼痛，一部分女性甚至出现血尿或排尿困难，发生的概率和骑车的时间、强度相关。 dedecms.com
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针对上述过度骑行引起的肌肉关节疼痛、生殖部位的损害，建议大家每次骑行不超过60分钟，超过60分钟要休息 15 分钟再继续骑行。若骑行过程中感觉不适，应立即暂停。 织梦内容管理系统
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引发或加重损伤前列腺 织梦好，好织梦
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骑自行车姿势不当、道路崎岖不平或长时间骑行，都可能使男性前列腺发炎或症状加重。这是因为，在骑自行车时，坚硬的车座、路面颠簸，使会阴部处于长时间的压迫和刺激状态，影响局部血液循环。
国内一个针对前列腺炎发病危险因素的研究提示，长时间骑自行车或摩托车是慢性前列腺炎的危险因素之一。
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☆ 注意正确的骑行姿势
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坐垫角度：一般坐垫需水平安装，或者前端稍低，尽量不要前端上翘。这样做可以减轻对胯下部位的磨损。 织梦好，好织梦
坐垫高度：若坐垫高度不合适，长途骑行后就会出现膝盖疼痛。当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲就是合适的坐垫高度。如果新单车不适应，或者不习惯把坐垫调得过高，可先降低一些，慢慢再升高，这样较为安全。
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背部、脖子姿势：骑行中背部应前倾且笔直，要从臀部开始前倾，而不是腰部，这样可以让脊柱尽量挺直，避免长期骑行后背疼痛难忍。脖子自然挺直，别太低或太挺，否则脖子会酸。如果感觉到脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服，就说明需要休息了。
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女性易出现“骑跨伤”，损伤私处
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骑行过程中若不慎发生碰撞，突然摔倒或从座椅上被强行撞倒，可能会出现“骑跨伤”。对于女性来说很可能因此损伤私处，例如因为突然的“跳车”“撞车”引起小阴唇出现“T”形裂口，造成大量出血甚至阴唇相关组织的撕裂和脱落。 织梦好，好织梦
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☆ 做好防护措施
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若长时间骑行或骑行环境恶劣，女性可以选择一条骑行裤来保护裆部和臀部，减少皮肤与座垫发生磨擦，增强臀部的忍耐力。另外，护膝、骑行手套也均不可少。 copyright dedecms
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