时长10'04''
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很多人都反映练胸后，肩膀疼的不行
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很多人甚至在训练中 织梦好，好织梦
因为肩膀酸痛难忍不得不提前放弃训练 dedecms.com
那么如何在保护肩膀的前提下
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完成一次高效的胸肌训练？
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Andy Speers告诉你答案！
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耗时：1小时左右
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强度：大
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专注：三角肌、胸肌。 copyright dedecms
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翻译：黄展煜
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美国力量与体能协会私人体能训练师 dedecms.com
中国运动营养学会会员 内容来自dedecms
北京体育大学运动人体科学专业
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听说关注它，身材都变好了
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