网友晒四年前后对比照，看熬夜后的惨痛后果！

下班快餐大餐胡吃海喝，深夜吃鸡农药一打两三点，这是很多学生党和上班族的日常。也许是因为年轻、身体还处在代谢旺盛的健康状态，很多人即便是出现了一些健康的小问题也不以为然，继续熬夜、继续乱吃、继续通宵嗨。而这些不良的作息对于健康的损害是长期腐蚀性的。通常当我们发现的时候，已经到了极其严重的地步，而我们的脸和身材，首当其冲。 织梦好，好织梦

近日，一位网友晒出自己四年前后对比照，疯传朋友圈。这位男生晒出了自己17岁和22岁的对比照，前后的差距瞬间把网友们惊到了： 织梦好，好织梦

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仔细看看17岁时的他，血气方刚，一看就是祖国的花朵。估计也不少妹子会喜欢这个类型的男生。 织梦内容管理系统

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而22岁的他，别人可能会以为他32岁了。面部皮肤暗沉，爆肥、发际线如同被推土机推过。一副颓废中年大叔样 dedecms.com

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是什么让青春洋溢的小奶狗仅仅用了5年的时间就变成了中年怪大叔？其实就是这几年的饮食不规律、熬夜和缺少锻炼。

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这个帖子同样引发了很多网友的共鸣。大家纷纷献上自己的对比图，画面堪称大型毁容现场，没有熬夜就没有伤害…… 内容来自dedecms

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@樱桃小伊- copyright dedecms

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或许我们可以认识一下，四年前还是少女，现在胖成大妈，熬夜太可怕了......不说了…… 织梦内容管理系统

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@ 傅驰 本文来自织梦

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17岁到23岁，熬夜让我变胖变丑！

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@野路子屠户 dedecms.com

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兄弟 你那个根本不叫事儿，想当初我十六岁时好歹也是一枚小鲜肉，很嫩的那种：

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织梦好，好织梦

2013年参加的高考，去年刚大学毕业，然后熬夜加变胖，现在变成这样了.... 内容来自dedecms

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@不是金嘉宁

织梦好，好织梦

当年在班里也算是一枝花，现在胖了20斤后，即使不刻意也会有双下巴，心塞ing

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@ 匿名

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千万千万不要大量喝饮料吃快餐，也不要熬夜吃宵夜，真的伤害炸了。

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@ 我不认识你

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17岁的我 VS 现在的我，宵夜让我无法自拔。

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@ 抽烟小哥

18岁 VS 24岁！他们都说我像34的，我反手就是一个...... dedecms.com

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@秀恩爱狂魔本魔 本文来自织梦

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我男票，熬夜前 VS 熬夜后。 copyright dedecms

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而比起容貌的改变，很多网友也说出了自己或朋友熬夜后健康的损害 copyright dedecms

@Nuclear香甜团 织梦好，好织梦

一句话
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我劝你们少熬夜

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我朋友猝死了 dedecms.com

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@江寻知

很多人觉得自己活得太累 织梦好，好织梦

实际上他们可能只是睡得太晚。

织梦好，好织梦

@TheBetterEvol

三四年了基本都是凌晨一两点才睡 织梦内容管理系统

黑眼圈就不多说了

织梦好，好织梦

前段时间出现过好几次胸闷头晕的情况

织梦好，好织梦

所以我决心一定要改掉这个臭毛病
织梦好，好织梦

讲真，共勉

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@牵帅哥鼻子走

从初中到现在快十年了 dedecms.com

没有一天不晚睡 织梦内容管理系统

所以现在成天掉头发
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身体说不出哪里就是不舒服 dedecms.com

对重大事情的判断力也变得模糊

织梦好，好织梦

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@向上的日记本

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我只看看，不说话...... 织梦好，好织梦

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@爱吃草的是是xi 织梦好，好织梦

这几年几乎都超12点才睡

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所以明显胸口和心脏老是发闷发痛

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有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅

织梦好，好织梦

而且女生经期非常不规律
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@知乎用户

两年前有去网吧通宵的习惯。
刚从网吧出来，第一感觉就是全身肌肉酸痛。
第二就是胡子和脸上的黑头一夜增多。
第三眼睛酸涩，舌苔发黄，口腔异味。
第四感觉就是脸上油油的

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身上油油的 copyright dedecms

并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废。

织梦好，好织梦

@懒蛋哝

真的不能熬夜了
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脸上爆痘，身体内分泌失调 copyright dedecms

每晚躺床上我都感觉心脏跳很快

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身体微微颤抖，好可怕 织梦内容管理系统

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织梦好，好织梦

@尤佳Angel

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在电视台工作，上了3年夜班

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结果就是第3年满脸爆痘

喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药... 本文来自织梦

现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的

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显老

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@雅望夏木7 织梦内容管理系统

是真的是真的，我之前皮肤超好

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高三开始熬夜，现在皮肤一直爆痘 内容来自dedecms

还有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴长肥

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特别是姨妈完全不正常，有时几个月不来

一个十几岁的小女娃儿硬是被说成了妈妈的妹妹

织梦好，好织梦

@LIAN-莫

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我要把那句

“女人半夜12点不睡觉不要脸
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凌晨两点不睡觉不要命”
织梦好，好织梦

贴在床边以示自己再也不要惯性熬夜了

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@liu薇---

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真的不能熬夜了

暑假我熬了一个多月 dedecms.com

晚上2点还在看电视剧

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结果三个月大姨妈没来看我

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狂喝中药两个月进行调理 内容来自dedecms

现在上了大学，宿舍习惯好的令我诧异

每天晚上11点准时睡觉

头发不脱了不长痘了人也精神了
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@_迪尔Choco

经常熬夜

织梦好，好织梦

胸会变小 本文来自织梦

说多了都是泪

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织梦好，好织梦

@我还没想好取什么名字 内容来自dedecms

我是学设计的

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有一次通宵了2个晚上 本文来自织梦

2天吃了3顿饭

瘦了5斤

@匿名

起了两个月痘痘，喝了几千块中药

后来每天8点准时躺下，早上7点多就自然醒了 本文来自织梦

两周时间，痘痘一个不剩 dedecms.com

后来经常健身，跑步有氧瑜伽什么的 本文来自织梦

几个月的痘印也没了

我爱早睡跟健身

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织梦好，好织梦

@拯救脱发君

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吃宵夜和熬夜是会加剧脱发，但发际线退化的最主要原因是遗传造成的。有些人再怎么吃宵夜和熬夜头发也不掉最多变白，而基因不好有脱发遗传的人年纪一到就会脱发，再怎么治都拦不住。 copyright dedecms

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@Torahashi虎走 本文来自织梦

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别别别。。。。。我前阵子每天玩到3点多，吃垃圾食品，已经心口疼了半个月了，快要得心肌炎了 ......因为休息不够，心脏供血不足，总觉得喘不上气，随时可能会猝死的感觉......吓得我最近天天11点睡，然后就好多了！ dedecms.com

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@07·80

织梦好，好织梦

我初中开始熬夜十年了吧……大学以前都是2点到四点睡 现在毕业了没上班的时候都是天亮谁…也没啥影响，就是皮肤确实变差了。

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@一见喜叶

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女生熬夜真的会爆痘、内分泌失调、脱发、经常心跳加快心慌，而且脾气会非常暴躁，每天都是一点就燃，负能量爆棚，重点是人会变丑丑丑！！但是我也不想熬夜啊！ 本文来自织梦

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@季佧

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“来啊，熬夜啊！反正有，大把头发。”

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对于健身人群来说，睡眠也是至关重要的。几乎所有和肌肉生长、脂肪减少的激素都会在夜晚深睡眠时达到分泌的高峰。一旦熬夜，健身的效果大打折扣不说，还容易导致炎症的反应诱发身体出现疾病。 织梦内容管理系统

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我那么早睡不着，怎么样能够安眠？ 织梦内容管理系统

以下是几个助眠的好方式

织梦好，好织梦

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1、睡前洗个热水澡

研究表明，当人体的体温缓慢降低时 本文来自织梦

身体最能够产生困意 织梦好，好织梦

不如睡觉前洗个热水澡，再吹干头发躺在床上 织梦内容管理系统

你的困意会呈几何倍上升的！ 织梦好，好织梦

2、睡前避免吃辛辣刺激的食物

辛辣的食物会刺激中枢神经系统兴奋

增加肾上腺素分泌和促使心率提高 本文来自织梦

因此身体很难会再进入到一个适宜睡眠的状态

3、睡前听30分钟的轻音乐 织梦好，好织梦

选择简单宁静的钢琴曲或者别的轻音乐

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调制一个稍小的音量 织梦内容管理系统

闭上眼睛随着音乐的节奏调整呼吸

织梦好，好织梦

充分的放松自己的神经和肌肉

睡意会随之涌上心头

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织梦好，好织梦

4、睡前半个小时不碰手机 dedecms.com

手机屏幕的辐射会影响人体的入睡时间 内容来自dedecms

而且各种社交媒体、网络的信息过于纷杂

织梦好，好织梦

很容易让人迷乱其中

明明只想刷10分钟

结果不小心刷了2个小时的情况相信大家都懂……

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拒绝晚睡熬夜

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调整作息早点上床 本文来自织梦

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听说关注它，身材都变好了 本文来自织梦

不信？试试看！ 内容来自dedecms