网友晒四年前后对比照，看熬夜后的惨痛后果！

下班快餐大餐胡吃海喝，深夜吃鸡农药一打两三点，这是很多学生党和上班族的日常。也许是因为年轻、身体还处在代谢旺盛的健康状态，很多人即便是出现了一些健康的小问题也不以为然，继续熬夜、继续乱吃、继续通宵嗨。而这些不良的作息对于健康的损害是长期腐蚀性的。通常当我们发现的时候，已经到了极其严重的地步，而我们的脸和身材，首当其冲。

织梦内容管理系统

近日，一位网友晒出自己四年前后对比照，疯传朋友圈。这位男生晒出了自己17岁和22岁的对比照，前后的差距瞬间把网友们惊到了： 本文来自织梦

dedecms.com

本文来自织梦

dedecms.com

织梦内容管理系统

仔细看看17岁时的他，血气方刚，一看就是祖国的花朵。估计也不少妹子会喜欢这个类型的男生。

织梦好，好织梦

内容来自dedecms

而22岁的他，别人可能会以为他32岁了。面部皮肤暗沉，爆肥、发际线如同被推土机推过。一副颓废中年大叔样 织梦内容管理系统

本文来自织梦

本文来自织梦

是什么让青春洋溢的小奶狗仅仅用了5年的时间就变成了中年怪大叔？其实就是这几年的饮食不规律、熬夜和缺少锻炼。

织梦内容管理系统

织梦好，好织梦

这个帖子同样引发了很多网友的共鸣。大家纷纷献上自己的对比图，画面堪称大型毁容现场，没有熬夜就没有伤害……

@樱桃小伊-

dedecms.com

织梦好，好织梦

或许我们可以认识一下，四年前还是少女，现在胖成大妈，熬夜太可怕了......不说了…… 织梦内容管理系统

copyright dedecms

@ 傅驰 dedecms.com

dedecms.com

17岁到23岁，熬夜让我变胖变丑！

内容来自dedecms

copyright dedecms

@野路子屠户 本文来自织梦

本文来自织梦

兄弟 你那个根本不叫事儿，想当初我十六岁时好歹也是一枚小鲜肉，很嫩的那种： 织梦内容管理系统

copyright dedecms

织梦内容管理系统

2013年参加的高考，去年刚大学毕业，然后熬夜加变胖，现在变成这样了.... 内容来自dedecms

dedecms.com

织梦内容管理系统

@不是金嘉宁

当年在班里也算是一枝花，现在胖了20斤后，即使不刻意也会有双下巴，心塞ing 织梦内容管理系统

dedecms.com

@ 匿名

内容来自dedecms

千万千万不要大量喝饮料吃快餐，也不要熬夜吃宵夜，真的伤害炸了。

dedecms.com

本文来自织梦

@ 我不认识你 内容来自dedecms

织梦内容管理系统

17岁的我 VS 现在的我，宵夜让我无法自拔。 dedecms.com

内容来自dedecms

@ 抽烟小哥

本文来自织梦

18岁 VS 24岁！他们都说我像34的，我反手就是一个......

织梦内容管理系统

织梦好，好织梦

@秀恩爱狂魔本魔 copyright dedecms

织梦内容管理系统

我男票，熬夜前 VS 熬夜后。 dedecms.com

织梦好，好织梦

本文来自织梦

而比起容貌的改变，很多网友也说出了自己或朋友熬夜后健康的损害

@Nuclear香甜团 内容来自dedecms

一句话

织梦内容管理系统

我劝你们少熬夜 内容来自dedecms

我朋友猝死了 织梦内容管理系统

织梦好，好织梦

@江寻知 本文来自织梦

很多人觉得自己活得太累

实际上他们可能只是睡得太晚。

内容来自dedecms

织梦好，好织梦

@TheBetterEvol

三四年了基本都是凌晨一两点才睡

黑眼圈就不多说了 dedecms.com

前段时间出现过好几次胸闷头晕的情况
本文来自织梦

所以我决心一定要改掉这个臭毛病

copyright dedecms

讲真，共勉

copyright dedecms

copyright dedecms

@牵帅哥鼻子走

本文来自织梦

从初中到现在快十年了 织梦好，好织梦

没有一天不晚睡

所以现在成天掉头发

身体说不出哪里就是不舒服

内容来自dedecms

对重大事情的判断力也变得模糊

copyright dedecms

织梦好，好织梦

@向上的日记本

我只看看，不说话...... dedecms.com

织梦好，好织梦

copyright dedecms

内容来自dedecms

@爱吃草的是是xi dedecms.com

这几年几乎都超12点才睡

本文来自织梦

所以明显胸口和心脏老是发闷发痛

有时候躺在床上会感觉呼吸不顺畅

而且女生经期非常不规律
内容来自dedecms

dedecms.com

@知乎用户 织梦内容管理系统

两年前有去网吧通宵的习惯。
刚从网吧出来，第一感觉就是全身肌肉酸痛。
第二就是胡子和脸上的黑头一夜增多。
第三眼睛酸涩，舌苔发黄，口腔异味。
第四感觉就是脸上油油的 本文来自织梦

身上油油的 本文来自织梦

并且这种颓废感会让人越来越挫败越来越颓废。

copyright dedecms

@懒蛋哝 织梦内容管理系统

真的不能熬夜了

本文来自织梦

脸上爆痘，身体内分泌失调 织梦好，好织梦

每晚躺床上我都感觉心脏跳很快

身体微微颤抖，好可怕 dedecms.com

内容来自dedecms

copyright dedecms

本文来自织梦

@尤佳Angel

copyright dedecms

在电视台工作，上了3年夜班 织梦好，好织梦

结果就是第3年满脸爆痘 dedecms.com

喝了一年中药，边熬夜上夜班，边喝药...

织梦内容管理系统

现在的结果就是20多看着妥妥得像30多的

织梦内容管理系统

显老

内容来自dedecms

@雅望夏木7 织梦好，好织梦

是真的是真的，我之前皮肤超好

高三开始熬夜，现在皮肤一直爆痘

dedecms.com

还有黑眼圈 眼袋 莫名其妙滴长肥

本文来自织梦

特别是姨妈完全不正常，有时几个月不来 dedecms.com

一个十几岁的小女娃儿硬是被说成了妈妈的妹妹 本文来自织梦

@LIAN-莫 dedecms.com

我要把那句

copyright dedecms

“女人半夜12点不睡觉不要脸

凌晨两点不睡觉不要命”
本文来自织梦

贴在床边以示自己再也不要惯性熬夜了 dedecms.com

本文来自织梦

@liu薇---

真的不能熬夜了 本文来自织梦

暑假我熬了一个多月 copyright dedecms

晚上2点还在看电视剧

织梦好，好织梦

结果三个月大姨妈没来看我 织梦内容管理系统

狂喝中药两个月进行调理 织梦内容管理系统

现在上了大学，宿舍习惯好的令我诧异

织梦内容管理系统

每天晚上11点准时睡觉

copyright dedecms

头发不脱了不长痘了人也精神了
dedecms.com

@_迪尔Choco

经常熬夜 内容来自dedecms

胸会变小 本文来自织梦

说多了都是泪

内容来自dedecms

dedecms.com

@我还没想好取什么名字 织梦好，好织梦

我是学设计的

经常熬夜到2点 copyright dedecms

有一次通宵了2个晚上 copyright dedecms

2天吃了3顿饭 copyright dedecms

瘦了5斤 dedecms.com

dedecms.com

@匿名

起了两个月痘痘，喝了几千块中药

copyright dedecms

后来每天8点准时躺下，早上7点多就自然醒了

织梦内容管理系统

两周时间，痘痘一个不剩

后来经常健身，跑步有氧瑜伽什么的 织梦好，好织梦

几个月的痘印也没了

本文来自织梦

我爱早睡跟健身

copyright dedecms

@拯救脱发君 copyright dedecms

织梦内容管理系统

吃宵夜和熬夜是会加剧脱发，但发际线退化的最主要原因是遗传造成的。有些人再怎么吃宵夜和熬夜头发也不掉最多变白，而基因不好有脱发遗传的人年纪一到就会脱发，再怎么治都拦不住。

dedecms.com

织梦内容管理系统

@Torahashi虎走

内容来自dedecms

别别别。。。。。我前阵子每天玩到3点多，吃垃圾食品，已经心口疼了半个月了，快要得心肌炎了 ......因为休息不够，心脏供血不足，总觉得喘不上气，随时可能会猝死的感觉......吓得我最近天天11点睡，然后就好多了！ dedecms.com

@07·80

copyright dedecms

我初中开始熬夜十年了吧……大学以前都是2点到四点睡 现在毕业了没上班的时候都是天亮谁…也没啥影响，就是皮肤确实变差了。 dedecms.com

织梦内容管理系统

@一见喜叶

本文来自织梦

女生熬夜真的会爆痘、内分泌失调、脱发、经常心跳加快心慌，而且脾气会非常暴躁，每天都是一点就燃，负能量爆棚，重点是人会变丑丑丑！！但是我也不想熬夜啊！

dedecms.com

@季佧 copyright dedecms

织梦好，好织梦

“来啊，熬夜啊！反正有，大把头发。”

copyright dedecms

内容来自dedecms

对于健身人群来说，睡眠也是至关重要的。几乎所有和肌肉生长、脂肪减少的激素都会在夜晚深睡眠时达到分泌的高峰。一旦熬夜，健身的效果大打折扣不说，还容易导致炎症的反应诱发身体出现疾病。

织梦好，好织梦

织梦内容管理系统

本文来自织梦

我那么早睡不着，怎么样能够安眠？

以下是几个助眠的好方式

内容来自dedecms

dedecms.com

1、睡前洗个热水澡 copyright dedecms

研究表明，当人体的体温缓慢降低时 dedecms.com

身体最能够产生困意 内容来自dedecms

不如睡觉前洗个热水澡，再吹干头发躺在床上 内容来自dedecms

你的困意会呈几何倍上升的！

内容来自dedecms

2、睡前避免吃辛辣刺激的食物 copyright dedecms

辛辣的食物会刺激中枢神经系统兴奋 本文来自织梦

增加肾上腺素分泌和促使心率提高 织梦内容管理系统

因此身体很难会再进入到一个适宜睡眠的状态 内容来自dedecms

织梦好，好织梦

3、睡前听30分钟的轻音乐

选择简单宁静的钢琴曲或者别的轻音乐

本文来自织梦

调制一个稍小的音量

dedecms.com

闭上眼睛随着音乐的节奏调整呼吸 dedecms.com

充分的放松自己的神经和肌肉 copyright dedecms

睡意会随之涌上心头

织梦好，好织梦

4、睡前半个小时不碰手机 dedecms.com

手机屏幕的辐射会影响人体的入睡时间

而且各种社交媒体、网络的信息过于纷杂 dedecms.com

很容易让人迷乱其中 织梦内容管理系统

明明只想刷10分钟

结果不小心刷了2个小时的情况相信大家都懂…… copyright dedecms

本文来自织梦

拒绝晚睡熬夜

调整作息早点上床

让自己有一个好睡眠吧

织梦内容管理系统

织梦内容管理系统

— END —

copyright dedecms

听说关注它，身材都变好了

内容来自dedecms

不信？试试看！ 织梦好，好织梦