织梦好，好织梦
时长：6'40''
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23种战斗绳训练
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超全演示+训练详解 本文来自织梦
一根绳子其实可以练遍全身！
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其中包含初学者、中级健身者和高阶训练计划
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耗时：30分钟左右
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强度：大 copyright dedecms
专注：全身肌肉群。
织梦好，好织梦
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翻译：黄展煜 copyright dedecms
美国力量与体能协会私人体能训练师
织梦好，好织梦
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北京体育大学运动人体科学专业
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