为啥歌手和老师不易长老年斑？学会这招你也能更年轻！

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英国老年疾病专家调查发现，演员（特别是歌唱演员）及教师老年斑的出现要比一般人晚8~10 年，这得益于他们更多的面部肌肉运动。 本文来自织梦

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此项研究提示，如果养成慢餐的习惯，即每口饭菜嚼10次以上，每顿饭吃20~30分钟；或者每天嚼口香糖10~15分钟，能够推迟老年斑的产生，而且有助消化吸收，降低消化道肿瘤的发生风险。

很多人觉得老年斑只是皮肤衰老的自然现象，但有研究发现，老年斑由脂褐素沉积引起。脂褐素不仅沉积在面部、手背等处，还会沉积在脑、心、肝、肾、血管当中，导致多种疾病。如发生在脑组织内，可致使智力、记忆、认知、思维等减退；如长在血管壁上，会使血管产生纤维神经改变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗死等。

预防老年斑出现，除了勤活动面部肌肉外，调整日常饮食也是重要举措。比如，将脂肪摄入量减少到每天50~60克或更少；增加含维生素C、维生素 E 的抗氧化食物，如大豆、花生、芝麻、核桃、瓜子仁、奶制品、水果等；或每日服用 300~500 毫克的维生素 C、100 国际单位的维生素 E等。 （楚超整理）

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