甩掉20斤赘肉
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并且保持不反弹
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试问你能做到吗？
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相信对于大部分朋友来说
这是一个富有挑战的任务
作为一个有理想的胖子 织梦好，好织梦
成都知名主持人大头阳
最近就借助某种神秘力量 织梦好，好织梦
完成了这个小目标 内容来自dedecms
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大头阳，体育节目主持人
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27岁，身高183cm
减重前体重97.5kg
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BMI29.1，体脂率30.1% copyright dedecms
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（注：本文所有人物照未经许可，不得盗用）
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作为一档体育节目的主持人 dedecms.com
大头阳经常混迹于各种运动赛事与健身圈 本文来自织梦
但他却活生生的将自己胖成了一道球形闪电
一个跑2km就大喊要死
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做30s平板支撑就感觉要断气的“弱鸡” dedecms.com
进服装店先问有没有有大号的衣服 copyright dedecms
每当和身材健美的小哥哥小姐姐站在一起
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他都想找个地缝钻进去（如果进得去的话） copyright dedecms
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身为体育主持人 内容来自dedecms
如此“出淤泥而不染”
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他是怎么做到的
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据他本人并不严谨的分析，大概有四个原因： 织梦内容管理系统
1、从小就是个小胖子，娘胎就里带“胖基因”！ 织梦好，好织梦
2、生活不规律，酷爱吃宵夜，口味重又不爱运动。 copyright dedecms
3、减肥方式不科学，曾经节食减肥后反弹40斤！ copyright dedecms
4、生活在美食之都——成都，不胖没天理！
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然鹅！就是这样一个“无可救药”的小胖子 内容来自dedecms
居然完成了30天减重20斤的壮举
从油腻大叔变回城市青年 本文来自织梦
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先让我们来看看大头阳晒出的成绩单 copyright dedecms
30天体重由97.5kg减到87.5kg 内容来自dedecms
体脂率由30.1%减到27%。
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可以明显看到减重后的他，脸部线条变得明显了 dedecms.com
肚子更是小了一大圈！ copyright dedecms
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那么问题来了，
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这30天他究竟经历了什么？ 织梦内容管理系统
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减重计划大揭秘
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大头阳告诉我们
今年4月份，他通过“咕咚健康” copyright dedecms
给自己定制了持续100天， 内容来自dedecms
共3个阶段的减肥计划
平台营养师根据他的自身情况， 内容来自dedecms
结合相关大数据分析后 织梦内容管理系统
建议他从“管住嘴、迈开腿、心理调节”三个方面入手减重 织梦好，好织梦
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01
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迈开腿
想减肥，首先要建立可持续的运动习惯 copyright dedecms
许多上班族工作时间不规律
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运动通常全集中在晚上，这并不科学
在白天其实也可以做一些简单的有氧动作
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再配合健身房的无氧力量训练 内容来自dedecms
渐渐的，大头阳从早先跑2km都气喘吁吁的“弱鸡” 本文来自织梦
成为了轻松驾驭10km的长跑达人
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10km的骑行上班更是不在话下 本文来自织梦
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02
管住嘴
管住嘴不是一味的节食 dedecms.com
膳食合理搭配才是王道
大头阳降低了自己最爱的火锅串串的摄入频度 织梦好，好织梦
转而选择摄入更多低热量、高纤维、高蛋白质的食物 copyright dedecms
俗话说“三分练七分吃”，这一点至关重要
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管住嘴说来简单 dedecms.com
但与自己的食欲对抗可没有那么容易 dedecms.com
大头阳多次减肥失败，也正是为此
所以这一次他毫不犹豫的使用了减肥黑科技— 织梦好，好织梦
“73食盒”
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这是由咕咚健康与四川大学联合研发的健康代餐
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低热量、高纤维、高蛋白质，增加饱腹感的同时
也能提供人体必需的营养与热量
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一周吃4餐，一餐仅包含214卡路里
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却能持续4小时的饱腹感，有效杜绝了偷吃反弹 内容来自dedecms
正应了他那句话
“在和本能做对抗的时候，我们应该相信科学的力量” dedecms.com
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就这样坚持30天之后
大头阳的身材发生了明显的变化
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减重20斤get√ 内容来自dedecms
体脂率下降10% get√ 内容来自dedecms
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03
心理调节
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减肥是和身体作斗争的过程
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没有强大的意志力就算成功也容易反弹
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为了保住来之不易的胜利果实 织梦好，好织梦
咕咚健康为大头阳配备了一对一的减肥顾问
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就是为了帮助他完成心理建设 内容来自dedecms
当面对曾经最爱的火锅和烧烤能无动于衷
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减肥事业才算真正的大功告成 本文来自织梦
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如今大头阳和家人一起吃饭 织梦好，好织梦
面对高热量、油腻的饮食
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已经能做到像面对前任一样心如止水 copyright dedecms
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“改变了饮食习惯后，反而觉得吃得更好了， 内容来自dedecms
整个人也充满了活力， 织梦内容管理系统
现在一口气上八楼都不吃力！” 织梦内容管理系统
没错，这就是大头阳减肥的真实经历 织梦好，好织梦
如果你也想体验大头阳同款的科学减肥法 本文来自织梦
如果你也想甩掉游泳圈，给人生开个挂
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减肥神器“73食盒”
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可能是你最好的选择
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"73食盒能带给你什么" 本文来自织梦
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有效：10000+名用户亲测首周平均减3斤 织梦内容管理系统
饱腹：超过4小时饱腹感
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热量：1餐214kcal热量控制 织梦好，好织梦
轻松：1周仅需吃4餐轻松减脂
copyright dedecms营养：全营养配方无添加
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好吃：和零食一样好吃
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品质：6国进口原料
本文来自织梦权威：获得国家专利「专利号：ZL201110044425.9」 织梦好，好织梦
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咕咚健康与四川大学强强联手，基于咕咚1亿数据，结合川大教授10年研究成果， dedecms.com
研制出“73平衡健康法”。
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7分吃，3分动，为忙碌的都市人带来更省时间，更有效果的减肥方案
经数据验证，使用产品首周，平均减脂达到1.5公斤。
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现在购买“73食盒”还能获得专属减肥方案 dedecms.com
以及1V1的减肥指导
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助你克服减肥路上的重重难关
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（名额有限，先到先得哦！）
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开始做个新“轻”年吧
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