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织梦好，好织梦
这是发现好身材的第229篇来稿 织梦好，好织梦
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李金英 织梦内容管理系统
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微博昵称：李金英金刚芭比 本文来自织梦
年龄29
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身高180 cm体重90公斤 内容来自dedecms
沈阳人 织梦好，好织梦
健身教练 织梦好，好织梦
健身10年
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三大项卧推170公斤硬拉180公斤深蹲200公斤 dedecms.com
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为啥选择健身？ dedecms.com
从小瘦弱各种被欺负
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小时候经常看wwe dedecms.com
觉得又厉害肌肉又好于 dedecms.com
是开始健身
一练就是10年
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风雨无阻 dedecms.com
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健身带来哪些变化？
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以前喜欢熬夜打飞机 本文来自织梦
通过健身把熬夜和打飞机都戒掉了
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使我从娘炮变成了肌肉男 本文来自织梦
胆小的心理变的刚强 copyright dedecms
遇到事情不慌不忙 织梦好，好织梦
情商也变高了
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健身遇到的困难？
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刚健身的时候 本文来自织梦
不懂饮食
训练一塌糊涂
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没钱买私教
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给健身初学者的小秘笈？ 内容来自dedecms
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我提升三角肌 织梦内容管理系统
主要刚开始以哑铃坐姿推举 copyright dedecms
大重量开始5组8到12次
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然后用侧平举俯身侧平举前平举 本文来自织梦
做3合组的动作 dedecms.com
5组12到15次
最后用绳索连续做7组 内容来自dedecms
侧平举每组30秒休息
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（李金英的造型训练——编者注）
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