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这是发现好身材的第229篇来稿 内容来自dedecms
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织梦好，好织梦
李金英
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身高180 cm体重90公斤 织梦内容管理系统
沈阳人
健身教练
健身10年
三大项卧推170公斤硬拉180公斤深蹲200公斤 内容来自dedecms
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为啥选择健身？
从小瘦弱各种被欺负
小时候经常看wwe dedecms.com
觉得又厉害肌肉又好于 织梦内容管理系统
是开始健身
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一练就是10年
织梦好，好织梦
风雨无阻 织梦内容管理系统
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健身带来哪些变化？ dedecms.com
以前喜欢熬夜打飞机 dedecms.com
通过健身把熬夜和打飞机都戒掉了 dedecms.com
使我从娘炮变成了肌肉男
胆小的心理变的刚强 织梦好，好织梦
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情商也变高了 本文来自织梦
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健身遇到的困难？ dedecms.com
刚健身的时候
不懂饮食 内容来自dedecms
训练一塌糊涂
织梦好，好织梦
没钱买私教
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给健身初学者的小秘笈？ 内容来自dedecms
南瓜三角肌方法
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我提升三角肌 织梦内容管理系统
主要刚开始以哑铃坐姿推举 织梦好，好织梦
大重量开始5组8到12次 织梦内容管理系统
然后用侧平举俯身侧平举前平举
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做3合组的动作
5组12到15次
最后用绳索连续做7组 copyright dedecms
侧平举每组30秒休息 dedecms.com
彩蛋时间 织梦好，好织梦
（李金英的造型训练——编者注）
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如果你也是健身/健美高手
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