7月23日，三亚体育特长生林进霞收到清华大学录取通知书。 dedecms.com
与普通考生不一样，她是“跑”进的清华。她被称为三亚“神鹿”。还是海南省今年唯一被清华大学录取的高水平运动员。
她的400米原始田径成绩接近国际二级运动员标准，训练3个月便达到国家一级运动员标准，在温差将近30℃的情况下跑出自己的最好成绩55秒88……她用一个又一个奇迹刷新人们对天赋、汗水的认识。 copyright dedecms
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林进霞，今年20岁，她黝黑的皮肤、结实的小腿，笑起来十分阳光，她爱学习、懂事、优秀，是家族最大的骄傲。
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出生贫苦家庭 copyright dedecms
干饭团是家常便饭
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林进霞来自天涯区红塘村饭粒村。父母是普通农民，家里兄妹4人中，她是家里最小的孩子。
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▲ 林进霞的家。 织梦好，好织梦
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她家离学校有8公里，每天上学放学4趟，每天加起来要走32公里的山路。她打趣道，在上学路上你追我赶地跑，可能不知不觉中为后来的田径比赛打下基础。在上学前，她和姐姐在外婆家长大，经常光着脚丫却跑得飞快，跑着找果子、摘果子吃。
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“小时候家里穷，兄妹的午餐是一人一团干饭，吃不饱就喝水‘撑’饱，我们常常因为吃不饱没有太多的力气。有时候饿得实在走不动，就把午餐带到学校吃。”林进霞说，家里收入很低，喂养的几头猪是全家最大的希望，因为卖了猪孩子们才有钱上学、才有机会吃到肉、才有钱买鞋穿……直到8岁，林进霞才穿上鞋。“不管家里的条件多么艰苦，父母相信‘再穷也不能穷教育’，鼓励孩子们好好念书。”林进霞坦言，她能顺利念完初中、高中，也离不开哥哥姐姐们的鼓励和资助。 dedecms.com
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林进霞从小就很懂事，她会主动帮助父母做家务、割猪草等，做一些力所能及的事情。她的梦想是好好学习、考上大学，用自己的能力改变命运，也给家庭带来更多希望。 织梦内容管理系统
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自小展露体育天赋
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3个月达一级运动员水平 本文来自织梦
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小学六年级时，林进霞所在的红塘小学组织一批学生，到天涯区中心学校参加为期一个月的全市田径比赛集训，她耐力、爆发力都很不错，在赛前测试中她在100米、200米、跳远、跳高4个项目中都是第一名，虽然全市比赛因故取消，但是林进霞的体育天赋展现了出来。
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2015年，在三亚市中学生田径运动会上，林进霞报名参加了400米和跳远项目，虽然400米遗憾没能进入决赛，但在跳远项目中她获得第一名。她的出色表现被市第一中学录取。 copyright dedecms
但是刚入校没多久，林进霞就因为高强度的跳远训练而患上骨膜炎，近半年的时间她无法正常训练。受伤期间，她不肯休息，独自一瘸一拐在操场上跑圈……正是她的不懈坚持，随着伤病好转，她的身体素质、专项能力逐步提高。2016年3月，按照训练惯例，教练们要对所有新队员进行400米测试，林进霞测试成绩是1′04″，这已接近国家二级运动员标准（1′03″14）。“林进霞是我带过的学生中，原始成绩最快的！”田径教练张维说。之后，张维果断让她转项训练400米田径，对这棵优秀的苗子，张维针对她进行个性化训练，充分挖掘她的潜能。 copyright dedecms
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2016年7月，全国中学生田径锦标赛在长春举行，学校的参赛名额有限。为了争取比赛机会，林进霞发奋训练，而高强度长跑训练是最难的关卡。“要对自己狠一点、再狠一点”，林进霞反复对自己说。每次训练结束后，同学们都回去了，林进霞还会留在田径场上，一圈圈加班苦练，她记不清跑了多少圈，记不清多少次拖着沉重的双腿回到宿舍，然后费劲地将腿“搬”到床上……田径训练十分艰苦枯燥，有时一个动作，就得反复练上好几十遍，但林进霞从不喊累，且乐在其中。 dedecms.com
那段时日，林进霞活在自己的体育世界中，一心专注训练，为了保持状态，除了上课其余时间她都在田径场度过，最终争取到全国赛参赛资格，并以57″13的成绩获全国第五名，达国家一级运动员水平，这是她体育生涯中的一个重要转折点。别人努力多年才有可能达到的成绩，她3个月就做到了。正是这次比赛后，张维鼓励林进霞考清华！
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备战清华
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挑战个人极限
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林进霞一直在挑战自己。
2016年11月，三亚市中学生田径运动会，林进霞400米成绩是56″5；
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2017年10月，海南省中学生田径运动会，她的成绩56″18。 dedecms.com
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看着林进霞田径成绩一次次进步，张维半喜半忧。喜的是，培养国家二级运动员一般要训练两年，国家一级运动员也要四年打底，但林进霞短短3个月就达到国家一级运动员水平，是非常有潜力和天赋的；忧的是，56″18的成绩虽然在全国中学生领域都是很高的，但成绩达到运动员的极限后，将再难有突破！ 内容来自dedecms
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自2017年7月起备考清华，张维为林进霞制订了一套备考战略。首先要对她进行专业速度调控，“适当压一压，让她在考试前释放，才能在考试中跑出极限成绩。”其次，关注林进霞的心理状态，高水平运动员怕不出成绩，也怕出成绩后心态不稳定，变得骄傲、浮躁，林进霞的心理辅导同步跟进。
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▲ 林进霞在训练。
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此外，每天早上5点至9点，张维开着摩托车陪林进霞跑越野，从不间断。在高强度的训练下，林进霞的身体很快顶不住晕倒了。“我从小就营养不良，有时连吃饱饭都成问题。”林进霞说。为此，张维跟学校提出申请，特意给她开小灶，买来牛羊肉、海鲜补充体能，让她能更好地训练。 织梦好，好织梦
除此之外，根据林进霞的训练情况，张维选择专业性强的自制器材，这些训练器材对林进霞的训练起到积极作用，“抗阻训练器”是用几根钢管焊接而成的框架，中间缠绕多根长短不一的弹力带，架下装有4个小滑轮……通过它进行奔跑时摆臂、抬腿的抗阻力等训练；“后蹬训练器”用来加强起跑阶段的腿部力量；“多功能拉伸训练器”用来加强队员双腿蹬伸能力，还有练习反应能力、基础动作的器材。
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张维2005年从东北师范大学毕业后，便到三亚市第一中学任教。13年来，他仅仅回过两次辽宁老家，“除了周六，我们一般都在训练。”张维告诉记者：“林进霞的执行力很强，安排的训练她都会认真完成，尤为难得的是她的执着，为了考上清华大学的目标付出很多，有些训练强度确实很大，训练起来也很吃力，但她一直努力坚持，这一点让我很佩服。” dedecms.com
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