火龙果的皮千万别扔了,含有大量的花青素,没想到还能这样吃!

移动版  2018-08-04 23:09  来 源:网络整理  字号:

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火龙果主要是吃肉,至于外面的皮嘛……

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其实,很多人吃火龙果时,都不知道火龙果的皮有什么用?

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别扔火龙果的皮
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火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。

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它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。

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推荐食用方式
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花青素对温度敏感,应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌,榨汁食用也是不错的选择。

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火龙果雪葩

食材:红心火龙果(1个)、欧德船长白朗姆酒(10ml)、青柠檬汁(10ml)、糖粉(10ml)。 内容来自dedecms


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做法:

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1、红心火龙果去皮,取肉切块。 织梦好,好织梦

2、把火龙果肉加糖粉、朗姆酒、柠檬汁。
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3、用搅拌机充分搅拌。
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4、搅拌后放入不锈钢容器内,覆盖上保鲜膜,放冰箱冷冻。

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5、之后放冰箱2个小时候取出,用打蛋器搅拌打散,之后重新放入冰箱冷冻。这个步骤重复2~3次,最后一次打散后取出放入一口杯冷冻后即可食用。
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火龙果牛肉塔塔

食材:西冷牛排(1块)、火龙果(半个)、蚝油(3勺)、蜂蜜(1勺)、黑胡椒(适量)、麻油(1勺)。 织梦好,好织梦


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做法: copyright dedecms


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1、墨西哥卷饼用磨具刻出一个个圆形,牛排自然解冻。 本文来自织梦

2、锅子加油,烧滚烫,放入牛排,每面个10秒,侧面也要煎。 织梦好,好织梦

3、所有调料搅拌均匀,倒入锅内,煮到冒大泡。 dedecms.com

4、下牛肉块,大火翻炒30秒出锅。

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5、墨西哥饼微波炉高火1分钟,放上牛肉和火龙果,完成。 内容来自dedecms


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03

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拌火龙果皮

食材:火龙果(2个)、柿子椒(半个)、盐(适量)、鸡精(适量)、香油(适量)。 织梦好,好织梦


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做法:

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1、2个火龙果洗净,先用刀削掉外皮的尖角,再用刮皮刀削掉外面的一层薄皮。 dedecms.com

2、火龙果一切4半,取出果肉。 dedecms.com

3、把皮竖着切成细丝。 内容来自dedecms

4、青柿子椒切成细丝,与火龙果一同收入碗里。 本文来自织梦

5、放适量的盐、少许的鸡精、适量香油,拌匀即可开动。 copyright dedecms

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火龙果酸奶冻

食材:红心火龙果(半个)、甜味酸奶(200克)、吉利丁片(3片)、糖(适量)、纯净水(适量)。 织梦内容管理系统


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1、将吉利丁片浸泡在凉水中软化。 copyright dedecms

2、将火龙果去皮,果肉切块。 内容来自dedecms

3、将火龙果用搅拌机打成果泥。

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4、火龙果泥中加入适量纯净水和糖,共计200克。(如果火龙果够甜可以不加糖)

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5、将泡软的吉利丁片隔水融化,平均分成两份。

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6、将酸奶倒入一份吉利丁液中搅拌均匀。 织梦内容管理系统

7、将火龙果汁倒入另一份吉利丁液中搅拌均匀。

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8、将酸奶液或火龙果液倒入瓶中约三分之一的高度,放入冰箱冷藏至凝结。 织梦好,好织梦

9、取出布丁瓶,在瓶中倒入另一种颜色的液体至三分之二的高度,放入冰箱冷藏至凝结。 织梦好,好织梦

10、在布丁瓶中倒入和第二层颜色不同的液体,放入冰箱冷藏至凝结后即可食用。

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05 织梦内容管理系统

火龙果炒鸡丁

食材:火龙果(半个)、鸡胸肉(1片)、姜蒜末(适量)、蛋清(半个)、盐(1/2小勺)、糖(1/2小勺)、鸡精(1/2小勺)、干淀粉(1小勺)、花生油(1大勺)、料酒(少许)。 copyright dedecms


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1、鸡胸肉切丁,加入姜蒜末,搅拌均匀。 内容来自dedecms

2、再加入蛋清、盐、糖、鸡精和干淀粉,拌匀后腌制5分钟以上。

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3、火龙果取果肉,切成丁备用。如果要用火龙果皮做盏,小心不要弄破果皮。

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4、起炒锅,加入花生油,热锅凉油,大火爆炒鸡丁。

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5、待鸡丁变色后,立即烹入料酒,翻炒均匀。 copyright dedecms

6、下火龙果,迅速轻轻翻炒几下,晃晃炒锅,出锅即可。

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火龙果烩虾仁

食材:虾(250克)、火龙果(半个)、鸡蛋清(一个)、葱(适量)、生姜(适量)、淀粉(适量)。

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做法:

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1、虾去外壳、腥线流水冲洗干净。 dedecms.com

2、将虾仁加入盐、淀粉、生姜、鸡蛋清腌浸15分钟。

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3、火龙果对半切开取出半边果肉切块,葱切小段备用。 copyright dedecms

4、锅内加油烧热放入腌渍好的虾仁滑熟捞出。

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5、锅内留油下葱段炒香。

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6、加入火龙果块炒匀。

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7、再加入虾仁炒至入味。

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8、最后再鸡精炒匀即可出锅装盘。 织梦内容管理系统


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紫薯火龙果糖水

食材:火龙果(适量)、花心薯(适量)。 内容来自dedecms


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1、准备蒸熟的花心薯,火龙果。

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2、花心薯去皮切成丁。 copyright dedecms

3、将花心薯丁先与适量水一起放锅中大火煮开。 本文来自织梦

4、加入冰糖。 本文来自织梦

5、火龙果去皮切丁。 本文来自织梦

6、水沸后,加入火龙果。 织梦内容管理系统

7、大火煮开,转达中小火慢煮十分钟左右,关火闷一会,即可盛出食用。 织梦好,好织梦


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来源:高质量生活家(ID:gzlshzsdedecms.com

编辑丨杨木子

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