5种姿势不对引起腰酸背痛,这里有一份正确指南,请收下!

移动版  2018-08-07 19:09  来 源:网络整理  字号:

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保健时报
随身的健康生活指南


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生活中,人们大多注重“做什么”而忽略了“怎么做”,其实做每一件事都有适合它的姿势……
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骑车的最佳姿势
身体前倾

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20~30 度左右 这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

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行走的最佳姿势
小快步

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小快步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。 织梦内容管理系统


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服药的最佳姿势
站立

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坐着或躺着服药,药物容易粘附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且对食道壁是一种有害刺激。

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睡眠的最佳姿热
右侧卧位

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右侧卧位有利于血液回流入肝脏,减轻肺和纵膈对心脏的压迫,有利于血液的流动。

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思维的最佳姿势
平卧

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平卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心脏搏动最为缓慢、脑细胞极易调整至最佳的思维状态。

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文中图片来自网络 / 来源 || 卫生与生活报 / 编辑 || 李娜 本文来自织梦

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