大数据研究,这个时间吃晚饭,可降低20%的乳腺癌和前列腺癌风险!

移动版  2018-08-31 01:07  来 源:网络整理  字号:

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早吃晚饭可降低乳腺癌和前列腺癌风险 织梦好,好织梦


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早吃晚饭或是至少在上床睡觉两小时前吃晚饭,能够降低罹患乳腺癌和前列腺癌的风险。 copyright dedecms


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具体来说,与晚上 10 点以后吃晚饭或是饭后很快上床睡觉的人相比,在晚上9点之前吃晚饭或是饭后等上两小时再睡觉的人,罹患这两种癌症的风险要低20%左右。 dedecms.com


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这项研究收集了 621 名前列腺癌患者和 1205 名乳腺癌患者,以及从初级卫生中心随机选取的 872 名男性和1321名女性的数据。(参考消息网) 织梦内容管理系统


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做菜放盐早有三大健康隐患

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为了更好地入味,很多人做菜时早早加盐,这样做其实有健康隐患。 织梦内容管理系统


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第一,盐有较强的脱水作用,烹调时过早加入会加重食材脱水,使水溶性的维生素,如维生素 C、维生素B1、维生素B2、烟酸等流失。 织梦好,好织梦


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第二,要达到同样的咸味,晚放盐比早放盐用的量要少,早放不利于控盐。 织梦好,好织梦


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第三,早放盐会使肉质变硬变老、体积缩小、口感变差,使蔬菜失水。 织梦内容管理系统


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晚放盐适合大多数烹调,但一些不易入味的菜,如口味浓重的荤菜、需要挂糊或清蒸的菜肴、需要文火烧制的菜肴除外。(国家高级烹饪技师 张亮) 内容来自dedecms

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