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这是发现好身材的第275篇投稿
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投稿作者
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陈曦
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32岁 copyright dedecms
180cm
赛季体重75kg，非赛季83kg copyright dedecms
来自山东枣庄
公安干警
健身10年 copyright dedecms
三大项卧推120kg，深蹲170kg，硬拉190kg dedecms.com
在今年的山东省健美健身锦标赛中获得健体亚军 织梦好，好织梦
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织梦好，好织梦
既然选择公安事业，就要有强健的体魄！ 织梦好，好织梦
08年警校毕业后，我开始了从警之路，先后在派出所、特警工作了一段时间，后来因为有计算机特长调到指挥中心从事信息工作。在警校时我就很注重体能训练，是学校散打队的骨干成员，毕业后，一直利用业余时间锻炼身体。 织梦好，好织梦
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健身给我带来的不仅仅是体形上的改变，更是生活习惯、饮食习惯、和生活态度的改变。严格要求自己，自信、自律，你会发现，你比自己想象中的要强大。现在回头看看，自己跟以前相比变化真是很大，而这些都是日积月累的结果。当你控制了自己的体型，控制了自己的体重，你也就能控制自己的人生。
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坚持锻炼身体，还真不是一件容易的事儿。要克服消极懈怠，抵制各种诱惑、合理安排时间，做好各种权衡，甚至面对别人的冷嘲热讽，有时候家人也让我别练了。其实最大的困难还是时间少，以前在派出所的时候，我曾经利用碎片时间在户外的健身器材做组，甚至利用桌椅摆在一起做双杠臂屈伸。想做一件事情，总会想各种办法，不想做的事情，总会找各种理由。我觉得坚持做好一件事情，终归会有收获的。
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1、不要盲目的从网上找训练计划跟着练，每个人的身体条件和基础不一样，一定要根据自己的实际，选择一种或几种自己喜欢的运动，制定一个易于长期坚持下去的锻炼计划。
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2、要合理的训练，也要合理的休息恢复，不要头脑一热就去猛练好几个小时，不想练了就一歇好几个星期，形成习惯，持之以恒最重要。 3、所有的训练，都要以保证安全为前提。
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4、饮食比训练更重要，提倡健康饮食，远离垃圾食品，形成好的饮食习惯，会让你受益终身。
5、健身和减肥没有捷径，所有的目标都要一步一步脚踏实地的完成，不要迷信快速减肥，不要试图使用药物，注意药物和补剂完全是两码事。 内容来自dedecms
6、只要方法对了，没有减不下来的肥。 内容来自dedecms
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7、女性不要抵触或惧怕力量训练，力量训练带来的好处是其他运动无法给予的，怕长出肌肉的担心完全是多余的。
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8、在工作、学习、生活和锻炼之间一定要做好权衡。
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9、坚持一件事情可能会很枯燥，有时候并不是因为喜欢而坚持，而是因为能坚持下来，才越来越喜欢。 本文来自织梦
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欢迎健身健美高手
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给肌肉男训练营-发现好身材投稿 本文来自织梦
一经采用，必有红包！ 内容来自dedecms
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