当你抱着一腔热忱开始运动，从跑步开始幻想着跑跑步一周就能减好几斤。但是跑步一周后发现，体重不仅没有降低反而还涨了两三斤，这是怎么回事？
其实，刚开始运动一到两周体重上升是非常正常的现象。因为我们的体重不仅受肌肉和脂肪的影响，同样还受肌肉内的水分和能量物质储存的影响。
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对于小白新手来说，长期不运动导致肌肉内的糖原储备下降，水分也低。一旦开始规律运动，身体会产生针对性的适应。其中增加肌肉当中的能量物质储备非常重要，就像是打仗要先屯粮、买房要攒够首付一样，有了能量物质（肌糖原）的储存，肌肉才能更好的应对未来的高强度运动。
而肌糖原储存的同时也会带来肌肉当中水分的上升，你喝进来的水会更多地被储存在肌肉里而不是随着尿液排出去。这是非常正常的现象。
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所以说，不用担心运动还会让你变胖，这里的体重增加和“胖”并没有半毛钱关系，是身体的自然调整。坚持继续运动，规律调节饮食，体重和体脂会开始逐步下降的。
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