看完这个,你会用生命去减肥!

移动版  2018-09-20 21:06  来 源:网络整理  字号:

肥胖有多可怕? 织梦好,好织梦

为什么要减肥? dedecms.com

肥胖要命吗?

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如果你还在把减肥当做是体型上的事情

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那么你该注意了!

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肥胖对人体的伤害

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远比大肚子严重得多得多…… copyright dedecms

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因为造成我们肥胖的,不仅有外在的肥肉(皮下脂肪)

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还有内脏周围(尤其是肝脏)的内脏脂肪

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已经有成百上千篇的科学研究文献证实 织梦内容管理系统

内脏脂肪和心血管疾病有着直接的联系 dedecms.com

过量的肝脏脂肪,是心血管疾病致死的重要诱因

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腹部的脂肪会影响身体对于胰岛素的抵抗

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让血糖波动变大

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直接成为糖尿病的推手 织梦好,好织梦

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肥胖对健康的损伤不仅停留在生理上 织梦好,好织梦

还体现在心理上

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肥胖者更难感到幸福

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因为不仅是对体型的自卑

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脂肪会抑制大脑关于幸福的激素分泌 dedecms.com

让肥胖者更加自卑 copyright dedecms

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也许此前你从没感觉过肥胖有什么的 copyright dedecms

因为

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你也没有体验过脂肪肝、高血压的痛苦

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你也没有感受过中年肥胖者突然猝死带来的惊愕

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但是,为了自己的健康

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为了家人 本文来自织梦

用生命去减肥吧! 内容来自dedecms

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作为体能训练师的我,给大家分享一套减脂的训练动作 dedecms.com

每周做3次,坚持2个月 织梦好,好织梦

魔鬼身材在等着你!

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(难度因人而异,数目可以适当调整)

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第一组:深蹲30个 内容来自dedecms

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第二组:平板支撑50秒

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第三组:俯卧撑(女性使用跪式俯卧撑)25个 copyright dedecms


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第四组:弓字跳40个

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第五组:登山跑60个

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第六组:高抬腿跑20秒 本文来自织梦


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第七组:波比跳12个 dedecms.com

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如果你胖 本文来自织梦

那么用生命,去减肥吧!

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