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这是发现好身材的第289篇投稿 本文来自织梦
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姓名:侯少凯 织梦好,好织梦
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微博昵称:侯少凯superman 织梦好,好织梦
年龄:23岁 织梦好,好织梦
身高:175cm 织梦内容管理系统
体重:非赛季152斤赛季 133斤
家乡:河北邢台
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学校:黑龙江中医药大学 织梦好,好织梦
职业:学生
健龄:两年半
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所获荣誉:2018年吉林省健美比赛男子健体E组冠军
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1.从新开业的健身房门口路过,被健身教练拉住,一顿埋汰我瘦,说我这么瘦连女朋友都保护不了吧啦吧啦……我一气之下办了张健身卡。
2.哈尔滨冬天太冷了,运动只能在室内,健身就很合适。 内容来自dedecms
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3.健身是一项可以一边照镜子一边练的运动,很适合天秤座的我
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感谢我在健身房认识的那么多朋友,有了大哥们的经验,弯路走的不太多。影响比较大的就是去年夏天,因为自己的懒惰,有半年左右没怎么去训练,当时肌肉量掉了挺多,现在想想还挺可惜的。
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家人还都是比较支持我的,尤其是我女朋友,备赛期照顾虚弱的我,帮我做鸡胸丸子,给我买补剂,陪我比赛(好了,不撒狗粮了)。 本文来自织梦
困难的话,增肌期最大的困难就是要强迫自己吃很多食物,一天五顿饭已经很勉强了,我真的做不到六七顿啊。 织梦内容管理系统
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减脂期最大的困难就是……减脂期本身就是一个大困难!饮食上断油低碳,每天都很疲惫,做梦都是在吃大米饭,现在想想还忍不住哽咽起来
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1.健美最重要的是肌肉匀称的发展,所以哪一块肌群都不要落下。
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2.健美不是力量举,不要一味追求大重量,对肌肉的控制会更重要一些。
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3.想增肌无非三点:训练,饮食,休息。总会有人问为什么自己不长肌肉,其实只要这三点做好了,剩下的就是交给时间了。如果时间久了还是没有变化,回来检查一下这三点真的做好了吗。好多人说自己饮食做的挺好了,结果一细问,一天只吃两顿饭,这样的饮食不掉肌肉就不错了。
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