copyright dedecms
织梦好，好织梦
想要抵抗岁月的侵袭，食物的魔力不可小觑，研究表明，有些食物要远比那些瓶瓶罐罐里的保健品来得更省事、更有效。印度营养专家经过多年研究得出结论，这些抗衰老食物，可以帮助您延年益寿。 织梦好，好织梦
内容来自dedecms
1 dedecms.com
牛油果
织梦好，好织梦
当人变得衰老时，细胞内谷胱苷肽的浓度就会降低，含有丰富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延缓衰老、清除自由基方面可谓非常给力，堪称细胞的超级卫士。
本文来自织梦
织梦好，好织梦
2
西兰花
本文来自织梦
dedecms.com
西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，能让人保持青春不老。
织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
3
内容来自dedecms
胡萝卜 内容来自dedecms
dedecms.com
胡萝卜所含有的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂，减缓人体老化速度。
copyright dedecms
4 copyright dedecms
黑巧克力
织梦内容管理系统
黑巧克力有很强的抗氧化作用，能阻止人体快速衰老，实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显要比未食黑巧克力的人更长。 内容来自dedecms
5 本文来自织梦
鸡蛋 本文来自织梦
鸡蛋不仅营养丰富，还含有两种氨基酸———色氨酸与酪氨酸，这两种物质可帮助人体抗氧化、抗衰老。 copyright dedecms
copyright dedecms
6
鱼 织梦内容管理系统
织梦内容管理系统
鱼肉中含有丰富的氨基酸，还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质，可以延缓衰老。
内容来自dedecms
7
dedecms.com
大蒜 织梦内容管理系统
copyright dedecms
大蒜除了可预防感冒、预防冠心病和动脉粥样硬化外，它的强力抗氧化效果还让它具有很好的抗衰老作用。 copyright dedecms
织梦好，好织梦
8 本文来自织梦
蜂蜜 内容来自dedecms
织梦好，好织梦
蜂蜜之所以能够延年益寿，是因为它能促进新陈代谢，从而起到抗衰老的作用。
织梦好，好织梦
9
织梦好，好织梦
莴苣 内容来自dedecms
莴苣富含的各种微量元素可以促进人体免疫系统正常运转，从而防止自由基损伤人体。 织梦内容管理系统
本文来自织梦
10 copyright dedecms
日式绿茶 copyright dedecms
本文来自织梦
绿茶所含的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，其抗衰老效果要比维生素 E 强 18 倍。
11 copyright dedecms
康普茶
康普茶内含有多种抗氧化剂，每天只要喝下一小杯，就可以有效抵御衰老。
dedecms.com
dedecms.com
12 dedecms.com
豆类 dedecms.com
织梦内容管理系统
豆类的颜色越深，它包含的抗氧化剂就越多。研究发现，黑豆皮所包含的抗氧化剂是白豆皮的 40 倍，能延缓身体衰老速度。
织梦好，好织梦
13
鲭鱼
dedecms.com
内容来自dedecms
这种深海鱼体内含有多种维生素、矿物质和丰富的欧米伽 3 和欧米伽 6 脂肪酸。
本文来自织梦
织梦好，好织梦
14 内容来自dedecms
坚果 本文来自织梦
dedecms.com
研究表明，坚果类食物具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 内容来自dedecms
dedecms.com
15
洋葱 内容来自dedecms
dedecms.com
洋葱含有抗癌的硫化物和微量元素硒，具有防癌、抗衰老的功效。
内容来自dedecms
16 织梦内容管理系统
欧芹
织梦内容管理系统
欧芹富含维C、维A、铁、钙和钾，这些物质都可以有效延缓人体衰老。
织梦好，好织梦
17 本文来自织梦
藜麦 内容来自dedecms
内容来自dedecms
藜麦所含物质能迅速分解人体内有毒性的超氧化物，此外它还具有抗衰老、防止皮肤老化等作用。 copyright dedecms
copyright dedecms
18 织梦内容管理系统
红色水果
内容来自dedecms
红色水果含有丰富的抗细胞因子、抗氧化剂和番茄红素，这些成分可以延缓衰老，有利于防止黄斑变性。 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
19 dedecms.com
菠菜
菠菜含有大量抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，增强青春活力。 织梦好，好织梦
织梦内容管理系统
20 dedecms.com
西红柿
织梦内容管理系统
西红柿含有抗衰老和降低胆固醇等预防老年疾病的元素。
dedecms.com
21
新鲜蔬菜
dedecms.com
dedecms.com
经常食用新鲜的黄绿色蔬菜与水果，有延缓衰老的作用。 dedecms.com
22
蔬菜 dedecms.com
不管是深绿色、深红色、橙色还是黄色的蔬菜，都可以为人体提供充足的抗氧化剂和维生素。
本文来自织梦
织梦好，好织梦
23 本文来自织梦
核桃 织梦好，好织梦
copyright dedecms
核桃仁中所含的维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃也有“万岁子”、“长寿果”之称。
织梦内容管理系统
本文来自织梦
24
木糖醇
织梦好，好织梦
dedecms.com
木糖醇可为牙齿补充矿物质，能有效保护牙齿。
内容来自dedecms
dedecms.com
25 copyright dedecms
黄色果蔬 dedecms.com
dedecms.com
黄色果蔬富含类胡萝卜素等抗氧化物质，每天可吃100-300克。 copyright dedecms
本文来自织梦
26 copyright dedecms
西葫芦
copyright dedecms
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。
内容来自dedecms
文中图片来自网络/ 来源 || 健身科学 / 编辑 || 李娜 copyright dedecms