织梦好，好织梦
时长：2'04'' dedecms.com
【健身女模Erica带来4个顶级翘臀训练】
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想打造一双翘臀吗？这4个动作能帮到你！
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不需要大重量负荷
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有时候尝试一下轻重量多次数训练
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也能够达到塑形翘臀的效果 dedecms.com
快尝试一下吧！
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织梦好，好织梦
翻译：黄展煜
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美国国家力量与体能协会认证体能训练专家 本文来自织梦
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中国运动营养学会会员 dedecms.com
北京体育大学运动人体科学专业
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