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这是发现好身材的第313篇投稿 织梦好，好织梦
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投稿作者 本文来自织梦
阿诺
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微博昵称：阿诺小小曾
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年龄:23岁
身高:176cm 内容来自dedecms
体重:71kg(赛季)，78kg(非赛季)
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家长:三亚 织梦内容管理系统
学校:上海大学
(只读了一年就退学了)
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职业:私人教练 copyright dedecms
健龄:4年(自己琢磨着练两年，系统训练两年)
卧推:140kg 深蹲:170kg 硬拉:150kg 本文来自织梦
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为啥选择健身？ copyright dedecms
应该是想要变强壮的欲望，
不想让别人小瞧了自己 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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在初高中的时候
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特别的瘦 dedecms.com
体重只有不到90斤
有同学还给我起外号叫瘦猴子(比猴子还瘦)
心里面不舒服
就开始找些小器械来练 织梦好，好织梦
像臂力器，扩胸器
自重训练就是俯卧撑，引体向上。
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几个月下来还真有效果
虽然体重没什么变化 本文来自织梦
但胸肌，手臂都强壮了些
也许是这个原因 dedecms.com
同学们也都不再叫我瘦猴子了 dedecms.com
自己也挺开心的
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高三毕业后
织梦好，好织梦
高考一结束我就飞去江西
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找了家健身房开始训练 copyright dedecms
还买了10节私教课 织梦好，好织梦
(这还是找父母软磨硬泡来的，费了好大的劲) 内容来自dedecms
运动营养知识方面那就是空白 dedecms.com
根本就不知道碳水，蛋白质，脂肪 内容来自dedecms
什么时间段吃效果最好
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每天就知道不停的吃
能吃多少是多少 织梦好，好织梦
但就这样体重和肌肉纬度也有所增长。 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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因为我陆陆续续请过教练 织梦内容管理系统
在训练动作上没有太大的错误
最大的弯路就是运动营养知识几乎空白
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整天的糊吃瞎吃
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刚开始健身的时候只知道提高总的热量摄入
就每天吃手抓饼，炸鸡，汉堡，啤酒 copyright dedecms
什么热量高就吃什么
织梦好，好织梦
一个月下来体重涨了10斤
腰粗了两圈 织梦内容管理系统
现在回想起来涨的九成应该都是脂肪 织梦好，好织梦
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大二刚开始的时候 copyright dedecms
我跟父母说我不想读书了，太无聊了
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我想去健身 本文来自织梦
也不知道健身能给我带来多大的收益 copyright dedecms
满脑子都是读书太无聊了，我想肌肉变大些 织梦内容管理系统
但他们所有人都是反对我退学的
我就一意孤行，最后还是退学了
健身的朋友都知道，吃东西是最大的开销， 织梦好，好织梦
所以退学以后我就找了家国企酒店
当了快两年的服务员
织梦好，好织梦
(体重从60公斤涨到了79公斤)
织梦好，好织梦
从退学以后我就三年没有回过家
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对于初学者来说，最重要的就是正确的观念 织梦内容管理系统
很多小白最喜欢练的就是手臂和胸肌 织梦好，好织梦
因为这是能够看到的肌肉 织梦好，好织梦
自然而然成就感也会更大 织梦内容管理系统
最不喜欢练的就是腿 织梦内容管理系统
因为非常的痛苦和难受 copyright dedecms
背部练的也比较少
织梦好，好织梦
因为这是看不见的肌肉 dedecms.com
成就感就会小些
所以很多小白肌肉发展是不均匀的
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手臂胸肌太大，腿太细，背也差
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整体看起来就比较畸形
我的建议是均衡发展，胸肩背腿都要练。 织梦内容管理系统
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欢迎健身健美高手
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给肌肉男训练营-发现好身材投稿 copyright dedecms
一经采用，必有红包！ 织梦内容管理系统
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