织梦好，好织梦
这是发现好身材的第320篇投稿 copyright dedecms
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投稿作者
于群
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微博名：VENOM-于群
27岁
170cm；70公斤左右
现在是一名私人健身教练
接触健身的第八个年头 copyright dedecms
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小时候体弱多病
父亲年轻时候也喜欢健身 织梦内容管理系统
家里有一对老式灌铅哑铃
当我提起其中一只的时候
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可能就在心里埋下了健身的种子 dedecms.com
后上中学看了很多阿诺，史泰龙的电影
织梦好，好织梦
觉得那样的身材实在太美了
就用零用钱买健美先生杂志 织梦好，好织梦
不过当时主要是看图...
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织梦好，好织梦
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后来上大学 dedecms.com
大学的健身馆就成了
我梦开始的地方
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多年的坚持
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身材有了明天变化 copyright dedecms
意志品质也得到锤炼 copyright dedecms
身体素质也好了很多
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开始健身时候有过不少弯路
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没有系统训练计划
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不注意蛋白质的摄入 dedecms.com
以及很长时间不练腿部
包括大学头两年课余活动多
和一次感冒引起的肺部感染 织梦好，好织梦
坚持的也并不理想
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织梦好，好织梦
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个人觉得健身最大的难题还是饮食 dedecms.com
健身的器械好坏
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并不能完全决定训练成果 织梦好，好织梦
但饮食真的很重要
织梦好，好织梦
要大概计算营养素比例 内容来自dedecms
并执行其实并不容易
尤其自己准备食材做饮食 dedecms.com
也会花费一些精力和时间
特别是备赛阶段
可能所谓的三分练七分吃
也有这个层面在里吧
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我的三大项总和能达到6倍体重多 本文来自织梦
个人觉得用1rm百分之80左右重量做5*5训练 织梦内容管理系统
对提升力量帮助还是很明显的 本文来自织梦
当然这个见仁见智
织梦好，好织梦
顺便一提
织梦好，好织梦
千岛酱是我的饮食伴侣
简直太好吃了hhh 织梦好，好织梦
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欢迎健身健美高手
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