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这是发现好身材的第320篇投稿
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投稿作者
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于群
微博名：VENOM-于群
织梦好，好织梦
27岁
170cm；70公斤左右
现在是一名私人健身教练
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接触健身的第八个年头 织梦内容管理系统
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小时候体弱多病
父亲年轻时候也喜欢健身
家里有一对老式灌铅哑铃 本文来自织梦
当我提起其中一只的时候 dedecms.com
可能就在心里埋下了健身的种子 织梦内容管理系统
后上中学看了很多阿诺，史泰龙的电影 内容来自dedecms
觉得那样的身材实在太美了 织梦内容管理系统
就用零用钱买健美先生杂志
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不过当时主要是看图...
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织梦好，好织梦
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后来上大学
大学的健身馆就成了
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我梦开始的地方 织梦好，好织梦
多年的坚持 copyright dedecms
身材有了明天变化
意志品质也得到锤炼 copyright dedecms
身体素质也好了很多 dedecms.com
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织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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织梦好，好织梦
开始健身时候有过不少弯路 本文来自织梦
没有系统训练计划 织梦内容管理系统
不注意蛋白质的摄入 织梦内容管理系统
以及很长时间不练腿部
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包括大学头两年课余活动多 copyright dedecms
和一次感冒引起的肺部感染 内容来自dedecms
坚持的也并不理想 dedecms.com
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织梦好，好织梦
个人觉得健身最大的难题还是饮食
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健身的器械好坏 copyright dedecms
并不能完全决定训练成果
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但饮食真的很重要 本文来自织梦
要大概计算营养素比例 dedecms.com
并执行其实并不容易 织梦好，好织梦
尤其自己准备食材做饮食 本文来自织梦
也会花费一些精力和时间
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可能所谓的三分练七分吃
也有这个层面在里吧
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我的三大项总和能达到6倍体重多 内容来自dedecms
个人觉得用1rm百分之80左右重量做5*5训练 织梦好，好织梦
对提升力量帮助还是很明显的
当然这个见仁见智 织梦好，好织梦
顺便一提
千岛酱是我的饮食伴侣
简直太好吃了hhh
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