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这是发现好身材的第320篇投稿 dedecms.com
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投稿作者 dedecms.com
于群 copyright dedecms
微博名：VENOM-于群
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27岁 织梦好，好织梦
170cm；70公斤左右 dedecms.com
现在是一名私人健身教练 本文来自织梦
接触健身的第八个年头 织梦内容管理系统
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织梦好，好织梦
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小时候体弱多病
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父亲年轻时候也喜欢健身 内容来自dedecms
家里有一对老式灌铅哑铃
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当我提起其中一只的时候 内容来自dedecms
可能就在心里埋下了健身的种子 copyright dedecms
后上中学看了很多阿诺，史泰龙的电影
觉得那样的身材实在太美了 织梦好，好织梦
就用零用钱买健美先生杂志 本文来自织梦
不过当时主要是看图...
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织梦好，好织梦
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后来上大学
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大学的健身馆就成了
我梦开始的地方 本文来自织梦
多年的坚持
身材有了明天变化 内容来自dedecms
意志品质也得到锤炼
身体素质也好了很多
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开始健身时候有过不少弯路 copyright dedecms
没有系统训练计划
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不注意蛋白质的摄入 copyright dedecms
以及很长时间不练腿部
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包括大学头两年课余活动多
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和一次感冒引起的肺部感染 内容来自dedecms
坚持的也并不理想
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织梦好，好织梦
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个人觉得健身最大的难题还是饮食
健身的器械好坏 copyright dedecms
并不能完全决定训练成果
但饮食真的很重要 copyright dedecms
要大概计算营养素比例
并执行其实并不容易 内容来自dedecms
尤其自己准备食材做饮食
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也会花费一些精力和时间 织梦内容管理系统
特别是备赛阶段
织梦好，好织梦
可能所谓的三分练七分吃
织梦好，好织梦
也有这个层面在里吧
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我的三大项总和能达到6倍体重多
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个人觉得用1rm百分之80左右重量做5*5训练 本文来自织梦
对提升力量帮助还是很明显的 dedecms.com
当然这个见仁见智
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顺便一提
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千岛酱是我的饮食伴侣
简直太好吃了hhh
欢迎健身健美高手
织梦好，好织梦
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