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这是发现好身材的第320篇投稿 织梦内容管理系统
织梦好，好织梦
投稿作者
于群 织梦好，好织梦
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微博名：VENOM-于群
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27岁
织梦好，好织梦
170cm；70公斤左右
现在是一名私人健身教练
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接触健身的第八个年头 本文来自织梦
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小时候体弱多病 内容来自dedecms
父亲年轻时候也喜欢健身
家里有一对老式灌铅哑铃
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当我提起其中一只的时候 copyright dedecms
可能就在心里埋下了健身的种子 本文来自织梦
后上中学看了很多阿诺，史泰龙的电影
觉得那样的身材实在太美了 copyright dedecms
就用零用钱买健美先生杂志
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不过当时主要是看图... 织梦内容管理系统
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后来上大学 织梦内容管理系统
大学的健身馆就成了
我梦开始的地方 织梦内容管理系统
多年的坚持
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身材有了明天变化 copyright dedecms
意志品质也得到锤炼
身体素质也好了很多 织梦内容管理系统
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开始健身时候有过不少弯路
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没有系统训练计划 copyright dedecms
不注意蛋白质的摄入 本文来自织梦
以及很长时间不练腿部 dedecms.com
包括大学头两年课余活动多 织梦内容管理系统
和一次感冒引起的肺部感染
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坚持的也并不理想 内容来自dedecms
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个人觉得健身最大的难题还是饮食 内容来自dedecms
健身的器械好坏 内容来自dedecms
并不能完全决定训练成果 本文来自织梦
但饮食真的很重要 织梦内容管理系统
要大概计算营养素比例 织梦内容管理系统
并执行其实并不容易 本文来自织梦
尤其自己准备食材做饮食
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也会花费一些精力和时间 本文来自织梦
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可能所谓的三分练七分吃 内容来自dedecms
也有这个层面在里吧 dedecms.com
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我的三大项总和能达到6倍体重多 dedecms.com
个人觉得用1rm百分之80左右重量做5*5训练
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对提升力量帮助还是很明显的 织梦内容管理系统
当然这个见仁见智
顺便一提
千岛酱是我的饮食伴侣
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简直太好吃了hhh 内容来自dedecms
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欢迎健身健美高手
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给肌肉男训练营-发现好身材投稿 织梦内容管理系统
一经采用，必有红包！ 本文来自织梦
互动时间 内容来自dedecms
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