织梦好，好织梦
这是发现好身材的第320篇投稿 织梦内容管理系统
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投稿作者 织梦好，好织梦
于群
微博名：VENOM-于群
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27岁 dedecms.com
170cm；70公斤左右 dedecms.com
现在是一名私人健身教练 内容来自dedecms
接触健身的第八个年头 本文来自织梦
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小时候体弱多病
父亲年轻时候也喜欢健身 本文来自织梦
家里有一对老式灌铅哑铃
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当我提起其中一只的时候 织梦内容管理系统
可能就在心里埋下了健身的种子 本文来自织梦
后上中学看了很多阿诺，史泰龙的电影
觉得那样的身材实在太美了 本文来自织梦
就用零用钱买健美先生杂志 内容来自dedecms
不过当时主要是看图...
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后来上大学 本文来自织梦
大学的健身馆就成了
我梦开始的地方
多年的坚持 织梦好，好织梦
身材有了明天变化 织梦好，好织梦
意志品质也得到锤炼
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身体素质也好了很多
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织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
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开始健身时候有过不少弯路 copyright dedecms
没有系统训练计划 内容来自dedecms
不注意蛋白质的摄入 dedecms.com
以及很长时间不练腿部
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包括大学头两年课余活动多
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和一次感冒引起的肺部感染 织梦内容管理系统
坚持的也并不理想 织梦好，好织梦
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织梦好，好织梦
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个人觉得健身最大的难题还是饮食
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健身的器械好坏 内容来自dedecms
并不能完全决定训练成果 copyright dedecms
但饮食真的很重要
要大概计算营养素比例
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并执行其实并不容易 本文来自织梦
尤其自己准备食材做饮食 内容来自dedecms
也会花费一些精力和时间
特别是备赛阶段
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可能所谓的三分练七分吃 织梦好，好织梦
也有这个层面在里吧 copyright dedecms
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我的三大项总和能达到6倍体重多 内容来自dedecms
个人觉得用1rm百分之80左右重量做5*5训练 织梦内容管理系统
对提升力量帮助还是很明显的 本文来自织梦
当然这个见仁见智 织梦内容管理系统
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千岛酱是我的饮食伴侣 本文来自织梦
简直太好吃了hhh
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欢迎健身健美高手
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给肌肉男训练营-发现好身材投稿
一经采用，必有红包！
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