织梦好，好织梦
这是发现好身材的第321篇投稿 织梦内容管理系统
投稿作者 dedecms.com
本文来自织梦
Celvin同学 织梦好，好织梦
坐标:深圳 本文来自织梦
年龄:25 本文来自织梦
身高176 体重66kg 织梦好，好织梦
职业体能训练师、平面模特
健龄 4年
织梦内容管理系统
dedecms.com
简体体育，健康生活 本文来自织梦
一个让你变帅变美的方式 dedecms.com
谁都不会拒绝! 内容来自dedecms
腹肌出来 织梦内容管理系统
身材变好
本文来自织梦
气质提高
dedecms.com
dedecms.com
内容来自dedecms
很多人坚持不下来
本文来自织梦
其实是源于对自己健康的不重视!
dedecms.com
大部分人愿意花钱买房买衣服旅游，
却不忍花一点时间去保持身体健康! copyright dedecms
本文来自织梦
织梦好，好织梦
本文来自织梦
别给自己设限，很多事情其实你也可以!
织梦内容管理系统
彩蛋时间 织梦内容管理系统
copyright dedecms
“八级腹桥”，这个公认为最标准的核心力量与核心稳定性评测方法，也是最佳的核心力量训练方法。
一级腹桥：双肘双脚支持60秒
二级腹桥：左肘双脚支撑15秒（right arm lift）
三级腹桥：右肘双脚支撑15秒（left arm lift）
四级腹桥：双肘左脚支撑15秒（right leg lift）
五级腹桥：双肘右脚支撑15秒（left leg lift）
六级腹桥：左肘右脚支撑15秒
七级腹桥：右肘左脚支撑15秒
八级腹桥：回到双肘双脚支撑30秒 织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
你的核心力量是第几级？ copyright dedecms
copyright dedecms
内容来自dedecms
织梦好，好织梦
如果你也是健身/健美高手 dedecms.com
长按下方二维码
dedecms.com
给我们投稿
织梦好，好织梦