dedecms.com
这是发现好身材的第321篇投稿 copyright dedecms
投稿作者 织梦内容管理系统
Celvin同学 内容来自dedecms
坐标:深圳 dedecms.com
年龄:25 dedecms.com
身高176 体重66kg
职业体能训练师、平面模特 本文来自织梦
健龄 4年 内容来自dedecms
dedecms.com
简体体育，健康生活
一个让你变帅变美的方式 织梦好，好织梦
谁都不会拒绝! copyright dedecms
腹肌出来 copyright dedecms
身材变好
copyright dedecms
气质提高
内容来自dedecms
织梦好，好织梦
内容来自dedecms
copyright dedecms
很多人坚持不下来 内容来自dedecms
其实是源于对自己健康的不重视!
本文来自织梦
织梦内容管理系统
内容来自dedecms
织梦好，好织梦
大部分人愿意花钱买房买衣服旅游， dedecms.com
却不忍花一点时间去保持身体健康! 织梦好，好织梦
dedecms.com
内容来自dedecms
别给自己设限，很多事情其实你也可以!
dedecms.com
内容来自dedecms
彩蛋时间 copyright dedecms
织梦内容管理系统
“八级腹桥”，这个公认为最标准的核心力量与核心稳定性评测方法，也是最佳的核心力量训练方法。
一级腹桥：双肘双脚支持60秒
二级腹桥：左肘双脚支撑15秒（right arm lift）
三级腹桥：右肘双脚支撑15秒（left arm lift）
四级腹桥：双肘左脚支撑15秒（right leg lift）
五级腹桥：双肘右脚支撑15秒（left leg lift）
六级腹桥：左肘右脚支撑15秒
七级腹桥：右肘左脚支撑15秒
八级腹桥：回到双肘双脚支撑30秒 织梦内容管理系统
copyright dedecms
你的核心力量是第几级？
dedecms.com
copyright dedecms
如果你也是健身/健美高手
本文来自织梦
长按下方二维码
织梦好，好织梦
给我们投稿